减肥桃子，越吃越瘦！

夏天，除了西关、杨梅、香蕉等水果可以吃以外，还有桃子可以选择，味道酸甜可口，在减肥期间也是可以吃的，不过不同品种的桃子热量是不同的，比如水蜜桃的热量是100g，具有40多千卡，那如果这个水蜜桃重200g，那也就是80多千卡，还是可以吃的。

吃桃子会胖吗？一般不会!减肥桃子要选对。

桃子不是高热量的食物，不同品种的桃子热量值有所差异，以水蜜桃为例，热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了一般不太会发胖。而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。

一、吃桃子减肥的最佳时间

一般来说，只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且，如果选对了合适的时间吃，还能帮助减肥。

1、饭前半小时：能增强饱腹感，减少正餐食物摄取;

2、桃子当晚餐吃：晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。

桃子减肥不可空腹食用

因为桃子的糖类丰富，空腹食用后容易消化排空肠胃，同时桃子的有机酸含量较多，能促进肠胃蠕动，空腹食用会使得肠胃不适，所以空腹不宜食用桃子。

二、一天吃多少桃子合适

桃子属于温性水果，同时其也是不易消化的水果，建议每天食用1~2个较佳，每个星期2~3次就行。另外，桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

三、桃子不易发胖但吃多会上火

桃子属于温热的水果，如果你是热性体质的话无疑要少吃桃子，以免加重体内火气，引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。还有，吃多桃子肠胃刺激严重，还会导致肚子疼或拉肚子等情况。

如果吃桃子导致了上火，应立即停止食用，喝点下火的绿豆汤，另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。

四、吃桃子的注意事项

1、桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;

2、桃子含一定量的糖分，糖尿病患者忌食;

3、桃子忌与甲鱼同食;

4、过敏者禁吃;

5、烂桃切不可食，否则容易引起肠胃疾病;

6、未熟透的桃子不要吃;

7、吃之前要洗干净表皮的绒毛，以免刺激咽喉咳嗽。

减肥桃子还是可以吃的，但是要根据热量来选择，一般来说，只要不要吃太多，是不会有什么问题的，而且在对的时间吃桃子是有好处的，在对的时间里吃是有助于减肥的，因为桃子含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，有利于排便的，不过还是那一句，千万不要吃多。