什么肉减肥，这些肉类让你越吃越瘦

吃肉是我们日常三餐中重要的组成部分，很大一部分人群无肉不欢，肉类的口感不用说，营养价值也是极其丰富。可是当饮食摄入的热量超过身体消耗的热量时,不能消耗的热量就会转化为脂肪存储在皮下，体重就会随之上升，这就成了大部分吃货的烦恼。什么肉减肥？什么肉减肥又越吃越营养呢？下面会给大家介绍一些肉类，吃它们在过足嘴瘾满足食欲的同时还能越吃越瘦。

一、什么肉减肥

通常情况下，大家都知道在减肥期间需要控制食欲，合理的摄入食物，而之前也提到过，肉类食物含有丰富的营养成分，所以热量较低的肉类是减肥食材的首选。

1.鸡肉

鸡肉是常见的肉类，在各个市场或者超市的肉类区都能买到，而且关于鸡肉的营养成分有相关资料表明鸡肉的脂肪含量比其他畜肉都低得多。所以，适当吃些鸡肉在保证营养的同时也不会引起肥胖。

2.牛肉

牛肉也是常见肉之一，牛肉的营养成分相对比鸡肉来说要更为丰富一些，而且它含有的胆固醇较低，因此，一些肥胖人群和一些心脑血管类病人都会选择牛肉食用，日常生活餐牛肉凉片是个不错的选择。

3.鱼肉

在这里要重点推荐一下鱼肉，因为鱼肉的种类丰富多样，在烹饪方面选择面也较广，而且鱼肉属于瘦肉型，对于减肥的人来说也是相当偏爱，大家都知道在减肥期间的营养均衡是很重要的，减肥的大忌是不合理节食或者绝食导致的体重下降的同时却给身体带来营养不良或者抵抗力降低的负面影响和伤害。所以减肥人群对于食物的营养方面可以说是要求相对高，鱼肉无疑是最好的选择。

二、减肥吃肉的常见烹饪方法

1.荤素搭配素炒法

俗话说荤素搭配，减肥不累。一道菜里，有荤菜也有素材，除了味觉上能有不错的享受外也能从视觉上增强人们的食欲。常见的家常菜有鸡肉搭配西蓝花、胡萝卜、青椒等素材素炒，素材方面可以选择一种或者两种与肉类进行搭配，如果太多的话会降低食材本身的口感，烹饪上也会相对麻烦。

2.清蒸或者煲汤法

鱼肉在清洗干净后用矿泉水清蒸或者煲汤是不错的选择，在煲汤时可以适当加一点纯牛奶，这样做会去掉鱼腥味，还能使鱼汤更加美味营养。

说了那么多，就是想告诉大家其实减肥吃肉也能瘦，在合理搭配食材，营养均衡摄入的情况下吃肉减肥比吃素减肥的效果还要好，什么肉减肥?鸡肉、牛肉和鱼肉都是一些常见而营养价值高的食材。大家阅读过后想必心里已经蠢蠢欲动的对吃肉减肥想尝试一番，让我们一起加油，在减肥的道路上携手前行。