常见的性温蔬菜有哪些呢

说到性温的蔬菜想必很多朋友们一定不会感到陌生，性温蔬菜对我们的身体健康十分有好处，基本上来说适合任何人来食用，因此性温蔬菜十分受人的欢迎和喜爱，那么，常见的性温蔬菜有哪些呢？不妨就让我们带着疑问一起去了解看看其中的究竟吧。

一、常见的性温蔬菜有哪些呢

1、扁豆

扁豆味甘、性平，归、胃经，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。

2、南瓜

性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

3、香菜

茎叶作蔬菜和调香料，并有健胃消食作用;果实可提芳香油;种子含油约20%。果入药，有驱风、透疹、健胃、祛痰之效。

4、辣椒

味辛，性热。能温中健胃，散寒燥湿，发汗。该品有强烈的局部刺激作用;口服能增进食欲，促进胃肠道消化功能;辣椒碱可刺激人舌的味觉感受器，反射性地引起血压的暂时上升，一般在10~15分钟后复原。

5、韭菜

韭菜性温，味辛，但无壮阳成份。益肝健胃：含挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

二、吃蔬菜有哪些好处

1、纤维质对人体有益

蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。

2、维生素最佳来源

蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。

3、整肠健胃，调整体质

蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

朋友们在看完以上的介绍之后，想必一定知道了常见的性温蔬菜有哪些了吧，大家可以根据自己的身体需要，来选择适合自己的性温蔬菜来食用哦，对我们的身体健康可以说十分有好处的，所以大家可以结合以上的推荐食物，来选择性的食用哦。