西兰花天天可以吃吗？有什么营养功效呢？

西兰花是我们餐桌上经常可见的蔬菜，而且很多朋友们非常喜欢食用西兰花，但是因为每一样食材都有其特殊的功效与经济，那么喜欢吃西兰花的朋友们就会疑惑，西兰花可以每天都使用吗？会不会产生一些不良状况呢？下面我们一起来看看吧。

一、西兰花天天可以吃吗

每天吃西兰花是可以的，西兰花营养价值高，而且容易做菜，可以经常食用。

二、西兰花不可以与什么一同食用

西兰花营养丰富，性凉味甘，食用并无太多禁忌，就是和牛奶一同食用的话会影响钙质吸收，其他并无大碍。 西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。 西兰花的功效与作用

二、西兰花有什么功效

1.防癌抗癌 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

2.增强机体免疫力 西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

3.减肥佳品 菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。

4.促进生长 常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

5.增强血管韧性 花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。

6.清热解渴 在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

7.抗衰老 常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。

西兰花天天可以吃吗？答案是肯定的，西兰花可以天天吃的，但是不论什么时候吃时间长了也会够的，在喜欢西兰花的朋友中间也一定流传着很多有关于西兰花的不同菜谱，每天换着不同的口味来制作，与不同的食物一起搭配，才是最好的选择哦。