椰果减肥可以吃吗

说到椰果想必很多朋友们都很喜欢吃，因为椰果的口感十分爽滑可口，而且嚼劲十足，是很多朋友们夏季都必不可少的一道美食之一，然而对于很多正在减肥的朋友们来说，他们会用这样的担心：椰果减肥可以吃吗？不妨我们一起去了解看看吧。

一、椰果减肥可以吃吗

椰果减肥不可以吃，而且椰子吃多了还会发胖。椰肉中有百分之三十五的含油量，而这其中以饱和性脂肪酸为最多，另外脂肪和蛋白质的含量也较高，再者，椰汁中的含糖量也并不低，所以过多的食用椰子不但无法减肥还会导致肥胖。

二、椰子的功效与作用

1、止咳化痰

椰子可以止咳化痰，在椰子中加入适量的冬瓜子或可以降火的黄耳进行中和，家里小孩咳嗽时不爱吃药，可以试着用椰子搭配以上方法，也可以吃些椰肉，缓解咳嗽。

2、美容养颜

椰子含有蛋白质，维生素B1,维生素E，维生素C，钙等元素，碳水化合物的含量也很丰富，能够美容养颜，滋润肌肤。尤其是椰子油，很多美容产品都衍生了各种油类，椰子油对于肌肤保养以及头发呵护有着很大的效果。椰子油能缓解干燥，很多敏感肌的朋友在换季时期都很受困扰。补水达不到效果时不妨试试椰子油。

3、杀虫消疳

椰肉和椰汁除了美味，很少有人知道能杀灭肠道寄生虫的作用吧。多喝椰汁能够祛除姜片虫和绦虫哦，让身体里的毒素排出，令人肌肤红润。

4、通肠道治便秘

椰子粉能够通肠道治疗便秘，很多朋友家里都会备有椰子粉，尤其适合上班族，久坐在电脑前没有活动。

5、预防各种疾病

椰子全身都是宝，椰子水能够促进膀胱功能，可以利尿消肿，。多吃椰子还能助消化，治疗胀气。对于消化功能较差的朋友，椰肉能有一定的辅助效果。椰子汁能够改善口腔溃疡，椰汁含有月桂酸，能够抗病毒抗真菌，在口腔内形成化学性的阻挠层，使口腔溃疡患者缓解疼痛得到恢复。

三、椰子怎么打开

1、清空椰汁

这个方法适合所有椰子种类。如果您购买的是带有椰棕的椰子，第一步得去掉椰棕，然后椰壳上会有三个小黑点，椰壳很难破开，我们得依靠这三个小黑点来撬动。用筷子戳一戳就能打开，最后把椰汁倒在容器中即可。

2、锤子敲打

当您已经将椰汁清空倒出来后，千万不要扔掉椰子，椰肉也是可以食用的哦。可以找个小锤子敲打，沿着椰壳表面的纹理纵向敲打，横向的话不太容易破开。裂缝越来越大后可以徒手掰开。

椰果减肥可以吃吗？对于不知道椰果减肥是否可以吃的朋友们来说，只要认真看完以上介绍之后，一定不难知道其中的正确答案了吧，因为椰果吃了容易发胖，所以建议大家最好在减肥时不要食用椰果，不然到时候适得其反，不仅没有减肥还会长胖哦。