早餐吃什么增肥？奶油蛋糕、炸酱面都可以！

现在越来越多的人迈上了减肥的道路，但是与此同时也有很多人为了增肥而烦恼着，人太胖或者太瘦，都是一种不好的现象，所以他们会为了增肥而想出各种各样的办法，结果却不一定有效。那么早餐吃什么增肥呢？

早餐吃什么增肥

1.碳酸饮料

相比较豆浆而言，适量的喝一些碳酸饮料是可以达到增肥的效果的，但是需要注意的是不要在空腹的情况下喝碳酸饮料，最好可以先吃一点别的东西垫垫肚子，喝碳酸饮料会容易让人觉得口干舌燥，同时也会使人的胃口变得更好。当然在早上的时候喝一些牛奶也是不错的选择。

2.炸酱拌面

之所以那么多人喜欢吃炸酱拌面，就是因为他的酱料是很好吃的，但是在酱料当中拥有特别多的油，所以他的脂肪还是比较高的，早餐的时候吃一些炸酱拌面是可以起到增肥的效果的。

3.奶油蛋糕

奶油当中的脂肪含量是比较高的，将奶油和蛋糕完美的结合在一起，不仅可以满足我们的味觉享受，同时也可以填饱肚子，补充我们所需要的能量。

4.面饼

面饼一般是由面粉制作而成的，主要的烹饪方式就是油炸，大家都知道油炸的食物当中的热量是比较高的，所以在早上的时候适量的吃一些面饼是不错的选择。

5.肉包

这应该是比较常见的一种早餐，在大多数的早餐店里都可以看到肉包的身影，相比较而言，肉包会比白馒头当中的热量要高一些，更适合在增肥的人吃。当然，如果条件允许的话，我们最好可以自己去做肉包，因为自己制作的肉包会更安全一些，也会更健康一些。

早餐吃什么增肥，其实有很多食物都是可以达到增肥的目的的，尤其是通过油炸的方式进行烹饪的食物，其中的热量和脂肪含量会相对比较高一些，所以正在增肥的人可以适当的吃一奶油，蛋糕，面饼，碳酸饮料，炸酱面等。