坐月子吃什么下奶最快
对于很多刚生完孩子的朋友来说，哺育孩子现在就成了最重要的一项工作啦，要保证孩子的奶水够充足，这样才能满足孩子生长所需要的营养哦。那么，问题就来啦，坐月子吃什么下奶最快呢？对于这个问题，小编特意整理了一篇干货哦。
坐月子吃什么下奶最快
一、虾米香炒茭白笋
⒈材料
虾米1大匙，茭白笋4~5支，蒜末2粒，葱1根，盐适量，白胡椒适量。
⒉做法
⑴虾米加水泡开挤干备用，茭白笋切片。
⑵起油锅小火顺序炒香虾米、大蒜、葱花。
⑶放入笋片淋酒2大匙拌炒均匀，加少许水焖一下，加盐、胡椒调味，起锅。
⒊说明
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。专家认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
二、荷兰豆炒虾球
⒈材料
鲜虾200g，荷兰豆150g，盐1/2茶匙，料酒1茶匙，葱5g，姜5g。
⒉做法
⑴鲜虾去头去壳去虾线，洗净。荷兰豆择取两边长丝，洗净，焯水控干。
⑵锅内放少许油，炒香姜片。放入虾仁，加入葱花、盐、料酒翻炒。
⑶炒到虾变色后导入荷兰豆，炒匀出锅。
⒊说明
虾的营养价值极高，味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳的功能。
三、丝瓜毛豆炒肉片
⒈材料
去皮丝瓜250g，毛豆仁150g，后腿精肉片100g，大红椒片30g，小炒料包 30g。
⒉做法
⑴丝瓜切成块待用，锅中放入500g水烧沸，下毛豆和丝瓜块烫60s捞出沥干待用。
⑵锅中放入30g油(约两汤匙)烧热，下肉片炒至变色，下其余食材一起炒1分钟。
⑶根据个人口味下小炒料包炒匀即可。
⒊说明
具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。
四、通草猪蹄汤
⒈原料
猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐。
⒉制作
⑴猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。
⑵猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。
⑶通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。
⒊说明
每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
这里有很多的食谱呢，专门针对坐月子吃什么下奶最快的问题哦。他们分别是虾米香炒茭白孙、荷兰豆炒虾球、丝瓜毛豆炒肉片、通草猪蹄汤，哇，这些下奶的食谱是不是看上去很有食欲呢？如果你身边有正在坐月子的朋友，记得推荐给她们哦。
