豆类食品减肥的时候可以吃吗？豆类食品吃多了会怎样？

众所周知豆类食品种类繁多，营养丰富，深受广大食客的喜爱，但有人也提出了问题，如豆类食品减肥的时候可以吃吗？豆类食品吃多了会怎样，想知道的小伙伴就一起看下去吧!

一、 豆类食品减肥的时候可以吃吗

减肥的时候豆类食品是可以食用的，豆类食物，其实本身就具有一定的促进消化吸收的作用，所以说在减肥期间是可以食用豆类食物的，它对身体也没什么大的影响，就是吃的时候要细嚼慢咽这样更助于减肥有瘦身的效果。因为豆类含有丰富的蛋白质和复杂的碳水，而且重要的是它会使你饱腹感变强。

二、 豆类食品吃多了会怎样

1.增加结石形成的概率

豆类食品中一般含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等物质，并且嘌呤含量高，所以说豆类食品吃多了，可能就会增加结石形成的概率。

2.尿钙含量增多

豆类食品一吃多嘌呤就会增高，对于那些痛风的患者来说就会引起尿酸的含量增高，很容易就会引起尿酸盐结石的形成，钙一旦吸收过多同样也会导致尿钙的含量增多。

3.损害肠胃功能

豆类食品中含有的嘌呤，有促使胃液分泌的作用，所以胃酸过多就会使人出现恶心、呕吐的症状;同时豆类中还含有一种肠胃胀气因子，如果豆类吃多的话就会有消化不良的现象。所以广大的食客注意了，豆类就算再营养丰富也不能贪心多吃哦。

我想看到这里小伙伴们应该已经知道豆类食品减肥的时候可以吃吗和豆类食品吃多了会怎样的两个问题了吧，那么现在为什么不把你知道的分享给你的亲朋好友呢，让他们也了解了解日常生活中关于豆类的小知识，豆类食品虽好，但是也不能过多食用，适量就好。