减肥什么都不吃或少吃的食物有哪些
减肥什么都不吃或少吃的食物有哪些,减肥已经是一个许多女性普遍关注的话题了，我们都知道可以从食物入手，但是对于吃货来说还是挺难的，毕竟吃饱了才有力气减肥嘛，但是我们吃也应该要有个吃法，下面带大家进入食物减肥有哪些。
减肥什么都不吃或少吃的食物有哪些
1、油炸食物
炸油饼、炸薯条、炸鱼、炸鸡、地三鲜、烧茄子、咕咾肉等等
地三鲜、烧茄子等很多菜都是先炸后烧，减肥者容易忽视油炸的过程。
2、能看见白色的猪牛羊肉
五花肉、牛腩、排骨、大理石纹牛排等等
很多人知道不吃肥肉，但是带筋膜的排骨能量也很高，减肥期也不要吃。选择里脊这种看不见白色的纯瘦肉。
3、各种动物皮
鸡皮、鸭皮、猪皮、凤爪、鸡翅、鸭翅、猪蹄、肘子、猪头肉等等
动物皮脂肪含量高。鸡翅、鸭翅除了皮很少瘦肉，减肥期不要吃。去皮的鸡胸肉是好选择。
4、坚果
花生、核桃、开心果、瓜子、松子等等。
坚果是非常有营养的食物，缺点就是油脂多能量高，减肥期不要吃。正常人或者减肥维持期，可以少量食用。
5、带馅儿的食物
包子、饺子、馅饼、蒸饺等等
外卖的肉包子有不少肥肉，素馅包子也常常加入大油和油渣调味，脂肪过多。家制的素馅包子行不行?问题在于减肥新手很难把握包子对应的面粉、油脂、蔬菜的数量，所以，饮食控制最好从容易估算的米饭、馒头等食物入手。
6、分层的面食
烧饼、烙饼、酥皮饼等等
一般面食需要刷不少油才会分层。
7、加工食品
饮料、蛋糕、糖果、巧克力、饼干、香肠、腌肉等等
不管是否减肥，都不建议常吃上述食品，减肥期更要控制严格。乳酸菌饮料也是饮料，不建议饮用，可以改为酸奶或者脱脂奶。选择新鲜的食物。
8、酒
减肥期不建议饮酒，可以把酒的能量预算花在更有营养的食物上。
9、高能量的酱料
千岛沙拉酱，奶香沙拉酱，火锅麻酱料等等
拌沙拉选择油醋汁或者外卖的低卡沙拉汁。酱料的能量其实挺高，常常被减肥者忽略。
10、肉汤、浓汤、白汤
改喝清汤。
11、最重要的
吃家制饭菜，尽量不下馆子，不吃外卖
有多少饭馆、食品厂没在琢磨“宠坏您的舌头，宠坏您的胃”?面对专业推销手段，一般人都无力抵抗。建议把一日三餐交到惦记您健康的家人手里。
减肥什么都不吃或少吃的食物有哪些，油炸食物，白色的猪牛羊肉，动物皮，坚果，带馅儿食物，分层面食等等，这些东西都含有很多的能量和增肥的物质，如果说你想减肥，就请少吃一些这类的食物哦，如果想增肥，那么这些食物也是不错的选择。
