水分多的水果有哪些

夏天是西瓜成熟的最佳时期，这时候大街小巷上都可以看到西瓜的身影。卖的人多，买的人也是不少呢，为什么那么多人喜欢吃西瓜呢？那是因为西瓜在各大水果中它可是水分含量最多的。其它水果的含水量又是多少呢?我们一起来瞧一瞧，比一比。

一、水分多的水果有哪些

1、西瓜

水分含量92%，西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

2、葡萄柚

水分含量91%，葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。

3、草莓

含水量91％，草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91％是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。

4、哈密瓜

水分含量90%，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

5、桃子

水分含量88%，桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。

6、菠萝

水分含量87%，菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。

7、橘子

水分含量87%，橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

8、杏

水分含量86%，杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。

9、李子

水分含量85%，李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

10、苹果

水分含量84%，苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。

水分多的水果？通过上面的了解相信你已经知道各种水果水分含量的多少，那么在生活中，我们就可以根据自己的需要挑选水果。比如含水分最多的西瓜，在夏天的时候我们可以多吃西瓜来解渴。对于一些易长痘的美眉，我们就可以多吃一点草莓和苹果，对于痘印很有帮助。