怀孕吃地瓜干可以吗

怀胎十月，一朝分娩。对于孕妇来说在怀孕期间吃什么已经不单单从美味上来考虑了，还要为肚子中的胎儿考虑。但如果在十个月中都为了营养和健康考虑而放弃了美味，对于准妈妈们来说也是难以接受的。所以有些准妈妈还是会在怀孕期间吃一些零食和小吃的。最伸手可得莫过于地瓜干了。那么怀孕吃地瓜干可以吗?

怀孕吃地瓜干可以吗

通过大致的了解我们可以得知怀孕可以吃地瓜干，而且地瓜干中的营养元素对孕妇来说也是比较好的选择，那么就让我们来看看地瓜干的好处和吃地瓜干的注意事项吧。

1、孕妇吃地瓜干的好处

地瓜又称红薯、白薯、甘薯、番薯、红苕等，是药食兼用发健康食品。地瓜干是风干的地瓜，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值高，被营养学家们称营养均衡保健食品。吃地瓜有利于人体酸碱平衡，同时，吃地瓜能降低血胆固醇防止亚健康和心脑血管病等现代病。怀孕时，由于子宫压迫直肠，容易便秘。高纤维食物防止出现便秘。地瓜富含维生素，对发育胎儿非常有利。其次，地瓜干作为粗粮，是现代孕妇所倡导的健康产品，事实上也是促进身体健康的植物，孕妇可以多食用以促进孕妇和胎儿的健康发展。

2、孕妇吃地瓜干的注意事项

食用地瓜干要适量，吃多了会使孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。有些地瓜干经过加工，添加了糖分、色素或其他添加剂。孕妈应该尽量选择自然风干无添加剂的地瓜干吃，这样才能起到应有的好作用。

在对这样食物选择的时候，都是可以方向进行，不过要注意的是，在吃这类食品的时候，要有一些方式方法，尤其是在晚上的时候，都是要减少选择，否则对自身健康是没有任何好处的。

3、孕妇吃地瓜应适量

怀孕期间可以适当的吃点五谷杂粮的，地瓜也是一种，但地瓜容易撑胃，多吃消化不好的，地瓜干如果是软的那种可以吃一点，不过地瓜干属于加工过的食品，也是有一定的添加剂的，所以要少吃哦!如果是炸的地瓜干也不能多吃，很容易上火便秘的

现在看来怀孕期间吃点粗粮对孕妇和孩子都比较好，那么怀孕吃地瓜干可以吗这个问题的答案就很明显不过了。地瓜干属于一种粗粮，在怀孕期间吃对孩子和准妈妈来说没什么不好，但还是要注意量的问题。吃的过多对孩子也没有什么好处。而且还要谨记要选择纯天然的地瓜干，否则里面的添加剂对孩子的发育影响是很大的。