孕妇可以吃地瓜吗？吃地瓜的好处有哪些？

日常生活中我们经常吃到地瓜，地瓜现在的品种也越来越丰富多样有黄色的红心的还有紫色的，那么多种的地瓜都是我们的心头好。那么作为特殊人群种的孕妇，身体健康受到每个家庭的重视，孕妇可以吃地瓜吗？孕妇吃地瓜又有哪些好处呢？

一、孕妇可以吃地瓜吗

答案是肯定的

孕妇吃地瓜可以壮胎，地瓜含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。《本草纲目拾遗》说，地瓜能补中、和血、暖胃、肥五脏。

二、孕妇吃地瓜的好处

1、帮助通便

其实对于孕妇来说，是可以吃一定量的地瓜的，特别是对于烤地瓜，对于通便具有很好的功效。所以对于缓解孕期的一些便秘情况也是有一定的疗效的，作为孕妇平常的时候可以多吃一些烤地瓜或者是一些稀饭里面煮的地瓜，这些都是可以吃的，要根据自己的口味适量的吃，也不可以多吃否则会给自己带来一些负担的。

2、帮助消化

其实孕妇多吃地瓜也是可以帮助我们消化的，因为地瓜中含有特殊的物质可以帮助我们大肠内的菌群平衡从而做到润肠通便的作用。所以说孕妇吃地瓜也是有一定的好处的，但是任何事物都是要适可而止的。否则，都是会有过激的情况，会引起一些不良反应的，对于孕妇吃地瓜也是一样的适量就好。

三、地瓜的功效与作用

1、地瓜有抗癌作用

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在地瓜中三者含量都比较丰富。(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。

2、地瓜有益于心脏

地瓜富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

3、地瓜预防肺气肿

进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如地瓜，以预防肺气肿。

4、地瓜有抗糖尿病作用

日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮地瓜4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现地瓜可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食地瓜也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

以上为大家详细介绍了孕妇可以吃地瓜吗以及孕妇吃地瓜的好处还有地瓜的功效作用，大家可以看到地瓜的营养价值是非常高的，非常适合老人和小孩，可以说是几乎所有人都可以吃，但是肠胃消化不好的朋友们要注意哦，早上空腹不要一下子吃太多哦。