高血压吃海带好吗

大家知道高血压吃海带好吗，看看文章对高血压的介绍，这款美食对于调理高血压是有一定的功效的，所以适合高血压病人多吃，对于高血压这种疾病，如果控制不好，对身体健康是不好的哟，这款美食正好可以滋补大家的身体。

一.高血压吃海带好吗

常吃海带能够预防高血压。海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。 缺钙是发生高血压的重要原因，而海带富含钙质，对防治高血压无疑大有裨益。可以经常食用。

二.海带烧鸭肉的做法

食材

主料

鸭腿2个 海带400g

辅料

油适量 八角1个 蚝油适量 老抽适量 酱油适量 干辣椒适量 大蒜适量 白糖1茶匙 生姜适量

步骤

1.鸭腿洗净剁块

2.海带洗净切片，也可以用手撕的

3.鸭腿剁块后放水里，放一点点花椒和自制的米酒，开大火焯一下(主要是去血水去腥的)，焯好后清水冲下装盘待用

4.在鸭腿焯水时，把姜切丝、大蒜拍碎、干辣椒切段(不吃辣的可不放，依个人口味)

5.放入蚝油继续翻炒

6.放入八角、姜丝大蒜、干辣椒段翻炒一会儿，再放入酱油老抽一点点继续翻炒几下后加水

7.加水漫过鸭肉

8.水开后再煮10分钟后加入海带。待水份快干时加入一茶匙白糖翻炒一会儿，放入葱花后关火起锅

三.海带杏鲍菇的做法

食材

主料

海带200g 杏鲍菇150g

辅料

油适量 盐适量 味精适量 葱适量 胡萝卜适量 姜适量

步骤

1.海带提前泡发蒸熟。杏鲍菇、胡萝卜洗干净。

2.杏鲍菇切成条。

3.海带、胡萝卜切成条。

4.起油锅，杏鲍菇入锅过油后盛出。

5.再起油锅，葱姜入锅煸香。

6.海带入锅炒。

7.杏鲍菇、胡萝卜入锅炒。

8.加盐、味精炒。

9.炒均匀即可出锅装盘。

四.海带蘑菇汤的做法

食材

主料

海带100g 蘑菇100g

辅料

盐适量 味精适量 料酒适量

步骤

1.海带洗净，蘑菇撕成条备用

2.锅内入油，放入蘑菇略炒

3.再倒入海带一起炒，加盐，料酒

4.炒一分钟后，倒入适量的水，煮三分钟

5.出锅前加味精后即可食用

我们明白了高血压吃海带好吗以后，大家是不是爱上了这款美食呢，这款美食不但可以预防高血压，还可以和很多食物搭配起来吃，对身体的功效非常多，大家可以看看这些功效哪些是自己比较适合的功效，多吃海带来改善自己的身体状况。