更年期贫血吃什么好

更年期贫血吃什么好呢，其实，贫血的原因可能有很多种，贫血一般可能由于营养不良或者缺铁所造成的血红蛋白合成不够的而造成的。意见建议：建议大家平时可以吃益血生胶囊和补铁口服液。当然，平时多吃些高营养高蛋白并且补血的食物，另外，可以多吃一些动物的肝脏、阿胶枣等食物来改善起色的，西洋参泡水喝也是不错的选择。

更年期贫血吃什么好

1、黑芝麻

黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，对乌发的效果非常好。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。

据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

2、枸杞

枸杞子算的上是好的补肾食物，可以入药，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好，黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素，这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥，泡酒和泡水，对于上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。

3、黑豆

黑豆人们又称它叫乌豆，是一种高蛋白的食物，每天使用黑头不仅滋补身体还能起到乌发亮发的作用。

4、何首乌

有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。最简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。

5、核桃

味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。补虚强体，提供营养，核桃能够补肾，健脑，关键是味道美味，我觉得直接吃最好，吃的时候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜过多。多食会影响消化。

更年期贫血吃什么好，当然，大家不但要把精力花在吃上，更年期贫血的治疗，其实也要检查一下是什么类型的贫血，才能够对症治疗。 有如下建议：第一，要到医院检查血常规，看看是哪种类型的贫血;第二，可以看中医，根据更年期的症状，同时调理脾胃和身体机能，改善消化吸收循环，才能从根本上调理治疗贫血。必要时，需要中西医结合，还要有效吃食物，效果更好。