身体美白吃什么？番茄和白萝卜都是很不错的选择

有句话叫做一白遮百丑，所以白对于我们来说是非常重要的，尤其对于女性朋友来说。平时我们会涂抹大量的护肤品在脸上和身体上，来达到美白的效果，其实吃一些食物也可以达到美白的效果，那么身体美白吃什么？

身体美白吃什么

1.西红柿

西红柿是一种非常常见的蔬菜，同时也是一种水果，在西红柿当中含有非常丰富的维生素，碳水化合物，蛋白质，矿物质以及有机酸。同时，番茄具有非常强的美颜作用，也就是说吃了番茄可以帮助我们大量的吸收维生素C，并且抗氧化，所以如果想要身体变得更白，吃番茄就对了。

2.白萝卜

白萝卜当中富含维生素c，而维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够有效地抑制我们人体当中的黑色素的合成，同时也能够防止脂肪的氧化，所以吃白萝卜也可以使我们的皮肤变得白净，平时应该适当的吃一些白萝卜。

3.蘑菇

蘑菇是非常常见的一种菌类的蔬菜，在蘑菇当中含有非常丰富的营养，包括维生素蛋白质，同时，蘑菇当中的脂肪含量是非常低的，没有胆固醇含量，适量的吃一些蘑菇可以达到抗老的效果，同时也可使我们的肌肤变得更白。

4.薏米

薏米具有一定的祛湿的效果，同时薏米对于紫外线还具有一定的吸收的能力，其实在很多的化妆品当中都含有由薏米提炼出来的成分，适量的吃一些薏米，不仅可以使我们的皮肤变得更加光滑，而且可以减少皱纹的产生，同时具有去除色斑的效果。

身体美白吃什么，其实有很多食物都可以使我们的身体达到美白的效果的，除了以上向大家介绍的这些食物以外，冬瓜，鱼，番石榴都可以起到这样的效果。适量的喝一些蜂蜜水，吃一些维生素含量比较高的水果，尤其是黄红色的蔬果也是很不错的选择。