一岁宝宝夏季食谱有哪些

按照小宝宝的成长情况，一般可在一岁左右便开始添加辅食。由于小宝宝肠胃较为敏感，他们的饮食需要父母格外注意，每个季节的食物都应该是不一样的，这样才能确保宝宝的肠胃不受刺激。炎热的夏季是婴幼儿消化道出现问题的高发时期，常常会出现食欲不振、消化不良、腹泻等情况。因此，炎热夏季小宝宝的饮食需要格外地留意。今天，小编就为各位爸爸妈妈罗列一下一岁宝宝夏季食谱有哪些。

一岁宝宝夏季食谱有哪些

1、山药莲子粥

材料：山药50克左右，莲子20~30克。

做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。6个月以上的宝宝食用，一定要碾碎山药和莲子。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

2、红豆粥

材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

做法：首先需要将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。

3、菜花虾末

材料：虾10克、菜花30克、酱油稍许;

做法：首先需要将菜花洗干净，放到水里煮软，将虾放到水中剥皮，并且切碎，然后加入调料即可。

4、紫菜虾皮蛋花汤

材料：紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等。

做法：首先需要把虾皮洗干净，然后紫菜撕开，用香菜调味，打散鸡蛋，做为备用。用姜炝锅，加水和虾皮，倒入鸡蛋。另外，随之将紫菜、香菜等作料倒入。

5、芹菜炒蛋饭

材料：鸡蛋1个，芹菜100g，米饭200g，油、盐各适量。

做法：首先需要将芹菜切碎，尽量切小点。锅内放入少许油，打入鸡蛋迅速划散，再加入芹菜末和少许的盐继续翻炒。2分钟后加入米饭，把所有的材料翻炒均匀，起锅装盘即可。

6、虾皮丝瓜汤

材料：丝瓜1根、虾皮15克，香油、盐、植物油各适量。

做法：首先将丝瓜去皮、瓤，然后洗净、切成片，虾皮洗净备用。将炒锅加热，倒入植物油，油热后加入丝瓜煸炒片刻，加盐和水煮沸。加入虾皮，小火煮两分钟左右，加入香油，盛入碗内即可。

以上六道食谱就是小编今天为各位爸爸妈妈推荐的一岁宝宝的夏季食谱，具有健脾胃、消暑之功效。夏季天气炎热，大人的肠胃都很敏感，更别说是一岁的小宝宝，因此一岁小宝宝的夏季饮食需要各位宝妈宝爸们格外小心。小编推荐的简单又营养的食谱绝对能够为你解答一岁宝宝夏季食谱有哪些这个问题了吧！