秋天吃什么最兹阴呢？这些食物都很兹阴

秋天是比较凉爽清凉的季节，这时候的人们在饮食方面的胃口会更好，而且经过炎热夏季身体也会流失很多营养，秋季是很好的进补时间段，而且秋季的各种食物是相对比较丰富的，因为这也是一个丰收的季节，如果要在秋天滋补那应该吃什么比较好呢？今天小编就给大家介绍一下秋天适合滋阴的食物。

一、秋天吃什么最兹阴

1.山药

山药可以说是秋季最具滋补代表的蔬菜，食用山药可以起到滋阴补阳很好的功效，因为山药的营养物质是比较丰富的，各种淀粉酶、蛋白质以及各类维生素都是非常充足，经常吃些山药可以预防一些心血管方面疾病。

2.莲藕

莲藕是属于秋季的应季蔬菜，莲藕的口感清脆、甜美，有非常好的补水滋润效果，莲藕是很好的滋阴食材;常吃一些可以起到安神养气的作用，所以秋季一定不能错过莲藕这道滋阴的美食哦。

3.墨鱼

墨鱼因为其味道的鲜和营养极高的价值而一直被人们喜爱，而且鱼肉本身蛋白质、各类维生素以及矿物质都是很丰富的，秋天吃墨鱼可以起到最好的滋养功效，滋阴补阳、养胃健脾等作用，相对来说好处是非常多的。

二、秋天吃什么最兹阴这些应该特别注意

1.不能胡乱进补，虽然秋天适合滋补但是不能盲目的进补，最好就通过天然食物滋补，这样对身体才能起到最好的滋补效果。

2.秋季最好多吃清淡温和的食物，刺激性比较强的食物最好不吃，以免造成身体上火燥热。

3.不能暴饮暴食，这时候暴饮暴食最容易堆积脂肪，导致身体肥胖，不利于身体健康。

平时日常进补一定要注意科学合理的搭配，也不要偏食或者光吃喜爱的食物都是不科学的。再加上秋季天气变凉，在衣着出行方面也要多注意保暖，最好不要让身体受寒，以免给身体造成不必要的影响。