早上空腹吃黄瓜能减肥吗

黄瓜味道清爽、口感清脆，是许多人都爱吃的一种蔬菜，而且吃的方法也多，无论是生炒还是凉拌，无论生吃抑或熟吃，味道总是令人满意的。黄瓜不仅味道好，而且健康，非常适合减肥时食用。那么，早上空腹吃黄瓜能减肥吗？当然是可以的。

一、早上空腹吃黄瓜能减肥吗

可以

黄瓜汁多味甘，清香扑鼻，其中含有98%的水分，以及丰富的蛋白质，糖类，维生素B族，维生素C，维生素E，胡萝卜素，尼克酸，钙，磷等成分;其中维生素B1有助于改善大脑和神经系统功能，能安神静心，辅助治疗失眠;维生素C具有提高免疫力的作用，还能帮助美白肌肤，保持肌肤弹性;丙氨酸，精氨酸等物质能够预防酒精中毒，辅助治疗酒精肝硬化;纤维素对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。

二、空腹吃黄瓜的好处

1、促进新陈代谢

黄瓜中所含的黄瓜酶能促进机体新陈代谢，具有很强的生物活性，能帮助排除体内的毒素;维生素C能帮助保持肌肤弹性，一致黑色素形成，老黄瓜中还含有维生素E，有延年益寿，抗衰老的功效。

2、防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸，精氨酸，谷胺酰胺对肝炎病人，尤其是对慢性酒精肝炎化患者有一定的辅助治疗功效，能够帮助预防酒精中毒。

3、降血糖

黄瓜中的葡萄糖甙，果糖等都不参与通常的糖代谢，因此糖尿病人可以选择用黄瓜代替淀粉类食物充饥，不但不会导致血糖升高，反而能起到降血糖的功效。

二、早上空腹吃黄瓜搭配

有些食物彼此之间的功效相配，如黄瓜与木耳搭配，可以起到排肠毒，清肠道的效果。此外，黄瓜也可以与豆腐放在一起吃，能对身体燥热、胃气不平的人们，起到一定的缓解与治疗效果。如果人们对于早上空腹吃黄瓜好吗，感觉还是有些担心的话，也可以把它与以上食物搭配着吃，效果还是不错的。

三、早上空腹吃黄瓜的注意事项

虽然对于大多数的人们来说，早上吃黄瓜对身体存在一定的好处，不用有太多担心。不过，也并不是所有的人们都适合在在空腹的早上吃黄瓜。因为它的性寒，如果人们本身已经有胃寒的症状，那么最好能慎重食用，以免加重症状。

早上空腹吃黄瓜能减肥吗？答案是肯定的。早上空腹吃黄瓜能促进身体的新陈代谢，能有效地排出体内的毒素，是很好的减肥食物。黄瓜除了能促进新陈代谢外，还有美白肌肤、润泽皮肤的作用，此外，它所含的谷氨酸还能预防酒精中毒。