猕猴桃奶昔怎么做，有何营养价值

在这炎热的夏天，大家都喜欢喝一些饮品来进行解暑，猕猴桃奶昔是一道简单而且美味的饮品，猕猴桃大家都应该认识，它是一种营养非常丰富的水果，里面含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以起到很好的清热去火、润燥通便的效果，这道饮品自己怎么做呢?有什么功效呢?一起了解一下！

猕猴桃奶昔怎么做，有何营养价值

一、猕猴桃奶昔材料

猕猴桃，小布丁

二、猕猴桃奶昔做法

1、软掉的猕猴桃~

2、皮很好剥掉~然后用勺子捣碎!

3、如果想吃甜点的可以加些蜂蜜进去,不过我觉得这个已经很甜了!

4、然后把牛奶小布丁雪糕拿出来稍微解冻会~

5、然后放入猕猴桃泥里一起搅碎~

6、冰凉的带着牛奶香滑的猕猴桃奶昔就搞定了!

三、猕猴桃奶昔的功效

猕猴桃具有丰富的营养价值，常食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。被誉为“水果之王”、“维C之冠”。在日本称“美容果、聪明果”。珍稀品种---红心猕猴桃红阳猕猴桃皮光无毛，果肉金黄、果心鲜红美丽。口感甜酸清爽、香气浓，具有甜瓜、草莓、柑橘的混合风味和香气，鲜果中有人体必需的17种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。红心猕猴桃最优秀的特征之一是维C含量十分丰富，为155-420mg/100g，是苹果的20-80倍。每天吃1-2个红心猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要。尤其口感优于目前国内外选育的任何猕猴桃品种，猕猴桃不再是“酸果”，有“红色软黄金”之称。

猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。奇异果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇朋友解除后顾之忧。猕猴桃品种富含维生素C、P、E、多种微量营养元素，以及人体必需的17种氨基酸;并含有其它果品所没有的蛋白分解酶，能促进入体内食物的消化，尤其对难以消化的肉类菜肴效果明显。

不少女性因为工作家务繁忙，经常会出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是同时缺乏钙质，则更容易发生神经紧张、消化不良、失眠的症状，令人消瘦、憔悴。有研究显示，苍溪猕猴桃具有帮助神经传导、安神和镇定作用，足以提升睡眠质量。解热，止渴，通淋。用于烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮。

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃奶昔的做法大家都了解了吗?其实，猕猴桃除了可以做成猕猴桃奶昔之外，还可以做成很多美味的小品，当然，也可以直接吃，很美味哦，现在一般的超市里面都是可以买到猕猴桃的，大家不妨趁着这炎热的夏天，做一杯美味的猕猴桃奶昔吧!