香蕉的营养成分有哪些

香蕉作为我们最常见喝最常吃的水果，我们是否知道吃香蕉有哪些好粗？香蕉的营养成分有哪些？在我们知道了他们以后才会明白吃香蕉究竟会给我们带来什么。香蕉的营养非常丰富，有些人可能只是片面的以为它只可以润肠通便。接下来，就让我来给大家说说香蕉的营养成分。

一、香蕉的营养成分有哪些

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等。

小提示： 如果每天坚持食用1－2个香蕉，可减少中风、高血压的发生。

二、香蕉的食疗保健作用

1、预防高血压

常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

2、预防疲劳，延年益寿

香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

3、防治胃溃疡

据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

4、预防便秘

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

5、消炎

民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

6、为人体补充热量

香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

7、防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠

三、香蕉食疗，不妨一试

1、治疗高血压 

用料：香蕉2个方法：直接食用香蕉，每次2个，每日3次，连续用2个月。

2、治疗胃溃疡 

用料：青香蕉方法：将香蕉烘干，磨成烘干，磨成粉末，每次服用6克，每日3次。

3、治疗皮肤瘙痒 

用料：青香蕉方法：水煎后，外洗患处。

4、治疗烫伤 

用料：香蕉汁方法：涂于患处，每日3次。

5、防治便秘 

用料：香蕉250克方法：每日临睡前食用。

现在的你是否对香蕉的营养成分有了更深的了解，香蕉带给我们的好处并不只是润肠通便那么简单，相信这篇文章会给你不一样的答案。香蕉的营养成分也不是单一的，可以用来美容，也可以用来作为保健品。把香蕉当作一种食疗，我们不妨可以尝试尝试。