香蕉粥的功效和作用

香蕉是一种十分好吃受欢迎的水果，我们身边的超市水果店都会有香蕉的身影。但是你听过香蕉可以做成粥吗，没做就是香蕉粥。香蕉除了可以直接剥皮食用还可以用来煮成香蕉粥喝，不仅香甜可口还有很多你不知道的功能功效，今天就来说说香蕉粥的功效和作用。

相信大家对于香蕉都很熟悉吧!但您是否了解香蕉有着不一样的营养功效，而香蕉粥更是美味而又营养。香蕉粥可促进皮肤的健康成长。下面随着小编一起来看看香蕉粥的功效和作用吧!

一、香蕉粥的功效和作用

1、香蕉粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。

2、香蕉粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。

3、香蕉粥还对人的情绪产生积极的影响，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，令人积极向上，充满喜悦。

4、香蕉粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健康起着至关重要的作用。可有效促进皮肤增长、伤口愈合，令皮肤光滑通透。

5、香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。

二、营养小贴士

春季气候干燥，很多人会出现便秘情况。便秘虽不是很严重的问题，但是如果长期这样的话，会导致肤色黯淡皮肤粗糙，有时脸上还会长疙瘩麻疹，还会引起睡眠质量不好等，长期下去势必会导致身体老化，还会诱发各种疾病，所以身体的哪一部位出现问题都不容忽视。

为防止春季便秘，首先生活上要有规律，白天不宜久坐，晚上保证充足的睡眠;饮食上忌吃辛辣的食物，多吃富含纤维素的食物，如芹菜﹑萝卜﹑红薯﹑香蕉等，多吃蔬菜和水果，多喝水。众所周知香蕉具有很好的润肠通便作用，但是由于香蕉性寒，适宜燥热体质的人食用，体质偏于虚寒者就不太合适了，但是如果将香蕉经过蒸煮，寒性会减退一部分，寒性体质的人就可放心食用了。

三、饮食禁忌

1、香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。

2、香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

香蕉粥的功效与作用刚刚已经跟大家说啦，并且香蕉粥的做法也十分的简单，只需在我们平时煮粥的程序中加入切好的香蕉并且不停地搅拌至粥变得粘稠就好。但是需要注意的是虽然香蕉好吃但也不宜吃的太多，香蕉是寒性食物，钾的含量也很高，有肾炎的人不宜多吃。