夏天喝牛奶会上火吗？替你解开迷惑

在人们的脑海中关于牛奶的认知一直流传着一个说法，就是晚上喝牛奶起到安眠的作用，夏天喝牛奶会上火。到底这个说法正确与否，小编查阅各种资料，通过问专家等形式了解到了许多关于牛奶的知识，夏天喝牛奶会上火吗？小编来替你解答。

专家表示，牛奶具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用，喝牛奶并不会上火。而且，在炎炎夏季，人体为了抵抗高温，消耗大量的体力，正是需要补充各种营养、优质蛋白质和多种维生素的时候，牛奶不仅富含人体所需的各种营养，而且人体对牛奶中的营养成分的消化吸收率高达92%，因此，牛奶应该是十分适合夏季饮用的营养饮品。

在天气炎热的夏天，饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康极为有益。此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，能大大增强人体免疫能力。所以，夏天喝牛不仅不会上火，还能清热解毒。

注意：夏天宜饮用常温纸盒或纸袋包装的牛奶，这种牛奶经过了高温瞬时灭菌，包装材料有纸、铝箔、塑料膜六层复合而成，有效地隔绝了光线、细菌及空气对牛奶的侵害，不用添加防腐剂也能在常温下保存，方便随时饮用，更是夏日出游的必备饮品。

夏天喝牛奶会上火吗？从中医角度看，“上火”是人体阴阳失调后出现的内热症，夏天因为天气炎热，人体血气较旺盛，当然很容易“上火”。但夏天喝牛奶不仅不“上火”，还能解热毒、去肝火。

中医论述牛奶味甘、性微寒，有清肺胃、生津、通便、补虚等成效，且牛奶中富有78%左右的水分，在易出汗的夏日里饮用，能够添加肌体流散的水分。

夏季喝牛奶三规则

既然夏季喝牛奶益处多，就是该怎样喝?这得注意下面三大准绳：

◆饮用适度：牛奶是高营养食品，每天饮用绝佳，但不能贪多，且牛奶对某些人来说很难吸收，过量饮用后反而会缩短牛奶的消化吸收，至此大家喝牛奶时必须要适度，普遍掌控在250~450毫升前后方可。

◆不合适冷饮：夏天部分人群习惯喝冻牛奶，但冷饮会造成胃肠道紧缩，反而不能实现饮用牛奶的护理终点，很有可能一些人还会出现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适情况。于是，饮用牛奶绝佳抉择是常温牛奶、或易吸化的发酵性奶制品，如酸奶、奶酪等，或将冷冻牛奶放置一会再饮用。

◆讲究期限：牛奶不合适空腹饮用，饮用时可配搭面包等固体食物。饭前饭后不合适喝牛奶，因为会降低人体对牛奶的消化吸收能力。睡前喝牛奶则有安神疗效，更可维护肠胃的正常机能。

夏天喝牛奶会上火吗？小编在文章中也确切的给出了答案，大家夏天还是可以喝牛奶来补充身体所需要的营养，并不会上火。夏天人体燥热，这才是造成人体上火的因素。但夏季喝牛奶还是要适量饮用，不要喝冰镇牛奶，避免出现肠道不适等毛病。