香蕉泡醋减肥，有什么禁忌

香蕉是我们常见的水果之一，它具有排便促进肠胃蠕动的功效。醋是我们厨房中常用的调味品，它具有促进消化，软化血管的作用。但是，你知道香蕉泡醋可以减肥吗？香蕉泡醋减肥法是日本的一种减肥方式，据说一个月可以瘦8斤，今天让我们一起看一看这个神奇的减肥法。

一、香蕉泡醋减肥原理

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。增进代谢力：维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。

1根普通大小的香蕉约100g，热量约87卡，比半碗饭、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳，提高酵素活性，改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便。帮助脂肪燃烧力：锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢，促进抑制食欲物质合成，还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分，避免水肿。

二、香蕉泡醋减肥食谱做法

1.香蕉去皮，轮状切约2cm厚度;

2.耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微摇晃一下;

3.放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可;

4.取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰

三、香蕉泡醋减肥禁忌

一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

香蕉泡醋减肥法是一个很神奇的减肥方法，尝试的人也很多。在制作的时候一定要选择黑糖，因为黑糖中含有很多的矿物质，且黑糖能活血，健脾。香蕉泡醋每天喝三勺就可以了，顺便可以吃掉泡过的香蕉。香蕉泡醋除了直接喝，还可以放在食物中。