吃香蕉有什么禁忌吗，经期可以吃香蕉吗

水果中唯一不用担心是否是酸的水果就是香蕉了，香蕉一般不会是酸的，但是香蕉会有生熟之分，吃生的香蕉对身体是有一定的影响的，那吃香蕉还有哪些注意事项呢?经期的女生可以吃香蕉吗?经期的女生吃香蕉有什么影响吗?一起来看看吧。

吃香蕉有什么禁忌吗，经期可以吃香蕉吗

一、经期可以吃香蕉吗

1、妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。

2、香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素丢失，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。

3、香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

二、每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

三、吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

3、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

经期可以吃香蕉，而且经期吃香蕉是有一定的好处的，经期吃香蕉无论是在补充微量元素，还是在稳定情绪的方面都一定的效果，所以建议女孩子在经期的时候吃一些香蕉哦。但是香蕉的选择也很重要哦，要选择成熟的香蕉，这样的香蕉对身体的作用才能达到最大。