壮阳增长吃啥子比较好

肾是身体很重要的器官，所以补肾尤为重要，现下有不少男性深受阳痿、早泄、无法勃起等等困扰，这严重影响到日常生活。补肾的方法有很多种，最为常见的是食补，食补可以有效避免药物对身体带来的伤害，那么有什么食补的食谱又是怎样呢?今天小编就来推荐几种，有需要的朋友可以好好学学啦~

壮阳增长需食补，快来看看吧

一、苁蓉补阳粥

材料：肉苁蓉 20g,羊腿肉 适量,糙米 50g,小米 50g

做法：

1、糙米洗净浸泡一晚;小米洗净备用。

2、苁蓉切细，羊肉切碎，先取苁蓉加水煮沸后，入米煮粥约30分钟。

3、下羊肉，煮至粥熟，略放食盐即成。

二、百合银耳滋阴补阳汤

材料：野生银耳 三小块，红枣 15颗，雪莲子 15克，百合 20克，冰糖 适量

做法：

1、准备好材料，野生银耳、百合、雪莲子、红枣。

2、泡发百合，百合用的是江西龙牙百合，肉质好，口感也很好。泡发百合用了大概2个小时

3、泡发雪莲子，用的是西双版纳景洪的雪莲子，口感很Q，很喜欢。雪莲子泡发用了四十分钟。

4、泡发银耳，用的是市面上很少见的野生银耳，所以泡发量很大，三小块银耳就煮了一大锅，泡发的速度也很快，泡了十分钟就已经很饱满了。

5、将泡发好的银耳倒入锅中，加入足量的水，因为银耳会涨，所以多加入一些水，大概需要没过银耳后再加一倍量的水。我这里的水加少了，后来又加了一些。银耳煮开后，关小火力，继续煮30分钟。

6、在银耳的空隙，把红枣洗净、去核。

7、加入百合和雪莲子

8、加入红枣，继续煮30分钟。

9、加入冰糖，再煮5分钟，就可以开锅啦

三、牡蛎/鲜蚵+韭菜+鸡蛋=壮阳

材料：牡蛎(蚵仔)适量韭菜一小把(大约两指宽)鸡蛋1颗全蛋海盐少许茴香酒(ouzo)少许油(如有培根煎下来的油会更好)1大匙

做法：

1、锅中倒一匙培根油，加入韭菜拌炒30秒

2、加入洗好的鲜蚵，轻轻拌匀

3、在倒入全蛋液，大火伴炒。

4、加入茴香酒一小匙(请依个人口味自行调整)起锅前加入海盐一小撮即可上桌。

四、温润补肾汤

材料：鲜虾 4两,海马 1两,鸡 1只,红枣 2粒,姜 3片,盐 少许,水 10碗

做法：

1、鸡去皮切件，加入姜滚水中汆烫去血水。

2、鲜虾挑肠、去壳;红枣浸洗。

3、锅中加入清水煮滚，加入全部材料，以大火煮10分钟，再转小火煮3小时，想要壮阳增长的朋友注意啦，药物只是治疗的一方面，会产生你预计不到的副作用，所以平时的日常生活中食补很加入盐调味即可。

想要壮阳增长的朋友注意啦，药物只是治疗的一方面，会产生你预计不到的副作用，所以平时的日常生活中食补很重要，它不会给身体带来任何伤害，而且健康又美味，何乐而不为呢，学会了上面的食谱，自己研究一下哦，加以坚持一定会有意想不到的效果~