发烧头疼吃什么食物

生活中， 许多人容易经常感冒发烧，一旦生病了，我们整个生活节奏都会被打乱，尤其在饮食上要注意很多。会出现很多忌口，所以很多人不知道生病的时候该吃什么不该什么。今天，就让小编来告诉大家，发烧头疼吃什么食物好。

一、发烧头疼吃什么食物

宜进食藕粉,牛奶,稀饭,米汤,新鲜蔬菜和水果

二、烧的护理

1、流汗可将热释放到体外，但体内的水分也会流失，水分不足，就很难退烧。因此补足足够的水分是十分重要的。可多喝粗茶、凉开水和果汁等。

2、由于容易消耗体力，因此营养的补充很重要。生病时肠胃消化较差，须吃些易消化的东西。可加些米汤、清汤或牛奶等较易入口的食物，并补充鱼、肉、蛋等蛋白质丰富的食品。水果及维生素也有助于补充体力。

3、发烧且全身发烧时，可睡冰枕及温水拭浴帮助解热。不过，要注意颈、肩不可着凉。

4、流汗后要勤换衣服，更衣时要小心不要让身体着凉，屋里保持温暖。用热水沾湿毛巾擦拭身体，再以干毛巾擦干身体，换干净的内衣及睡衣。

5、便秘时，更易高烧，要特别注意，无法排便时，可按顺时钟方向按摩腹部。日常生活注意事项发颤哆嗦是发烧的先兆。此时，最好不要让病人出汗，须保持暖和，安静休养。看其是否有发烧以外的症状，如脸色或皮肤无异状，有没有不停呕吐或腹痛、头痛等。此外，还要注意烘便、尿是否正常。若有上述两种以上的症状，就要医院就诊。

三、食疗药膳

1、葱

出汗退烧可多吃葱 葱常被人闪当做药用，它的辛辣会促使发汗，绿色部分虽然较有营养但就药用而言。是使用白色部分为佳。葱对于发烧、畏寒及感冒初期的症状极为有效，但不适用于发烧且又盗汗口渴的情况。煮成葱汤饮用，效果不错。 取两根葱的白色部份切成细细的一段一段，放入锅里，加入一大汤匙的咸酱 ，倒入适量的水均匀搅拌，直至沸腾，并趁热饮用。

2、糙米汤

食材：糙米(一碗份)5克(2小匙)，水200克(1杯)，盐少许。将糙米放平底锅中煮出香味，等到糙米稍微变色，就以中火慢慢地煮。出现微焦时就放盐，再加水煮至15分钟，即可食用

做法：

(1)若只想做少量的糙米汤，可以加点水，但糙米易吸水，若水太少就做不成汤了。

(2)所以还是加多一点好。饮用感言糙米汤得味十足浓淡合宜，是很好喝的汤。

(3)而且糙米松软，更易入口。除非只能喝汤，否则最好连糙米一起食用。

3、发烧、口渴时可吃莲藕

新鲜的莲汁对于治疗出血、咳嗽及发烧口喝效果显著。 先把莲藕洗净，剥去外皮，用纱布过滤挤汁。若加入梨子汁，效果更好。可将莲藕汁及梨子汁各半掺杂成一杯饮用。

4、菊花茶在欧洲自古即为人常喝的茶之一

(1)具有暖和身体的效果，对于会畏寒颤抖的发烧也有疗效。

(2)摘取开花期的花，晒干放入茶叶滤网中，再注入热开水。

(3)一次的份量大概是干燥菊花5--7克左右即可。

5、蒲公英

(1)蒲公英开花前的草，洗净风干后效果更好。

(2)在6--8月时采其茎叶，阴干后，以10克的茎叶加400克的水，煎成半量，一日饮用两次。

(3)另外可搓揉其叶子，贴在太阳穴，可治疗头疼、发烧。

(4)多种疾病会引起低烧。

看了这篇文章之后，相信大家都会知道，发烧头疼吃什么食物好。当然是以清淡，新鲜，易消化的为主。所以小编为大家准备了食疗药膳，是不是相当给力啊。在发烧的时候还要做好护理工作，这样有利于疾病的痊愈。最后，小编祝大家都能远离疾病，健健康康的。