梨减肥么，你还不知道吧

梨子汁多味美、清脆爽口，在解渴的同时能为我们的身体补充多种营养素，是很多人士衷爱的水果之一。梨子除了美味外，已经慢慢地被作为一种具有减肥功效作用的水果，不少肥胖人士把吃梨作为一种减肥的途径。那么梨究竟可不可以减肥呢？

一、吃梨可以减肥

梨子中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、苹果酸和纤维素梨子等丰富的营养素和水份，能在填饱肚子的同时达到瘦身的目的。

梨子中含有纤维素，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出，从而促进减肥。

梨子中的纤维也可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，平均一个梨中含有5克纤维，相当于人体每日需求量的1/4。

当下辅瘦市场上最经典的食品级辅瘦品牌Amywish就特别添加了多种维生素和膳食纤维成分。

二、梨子减肥吃法大全

梨减肥么，答案是肯定的。那么怎样吃梨才能更好地减肥呢？

1、 生吃梨子

将梨洗干净带皮生食。具体方法是：

早上起床后喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。

午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃七分饱，并且要避开油炸和油腻食物。

晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。按此方法坚持2周后效果开始逐渐明显.

2、乳酪菊苣梨子沙拉

（1）将核桃外壳钳碎，取出里面的果仁，稍微切开，待用。

（2）将菊苣叶子洗干净，沥干水，排放在盘子上。

（3）将梨子洗干净也沥干水，切成4块，去掉核。每块梨再切成3片，排放在菊苣的叶子上面。

（4）用手将乳酪搓碎，跟核桃仁一起撒在梨子上面。

（5）制作沙拉酱：将醋放在碗里面，加入盐、橄榄油和核桃油，搅拌均匀，浇在沙拉上即可。

3. 梨子拌西芹

材料：梨子2个，西芹200克，番茄1个。

做法：

（1）梨子洗净切半，去皮去籽，切成条状泡入盐水中15分钟。

（2）番茄分切6瓣，排盘装饰。

（3）西芹洗净，入汤1分钟后取出冲冷水，除去外皮纤维，切成小段。

（4）将梨子与西芹沥干水分，加盐1/3茶题、糖1/3茶题和麻油1茶题，调拌均匀后摆盘。

（5）黄芥末1/3茶题加水调匀，加沙拉酱1大题拌匀，可盛入小碟中作为梨子拌西芹的调料。

原来这么吃梨可以减肥，你还不知道吧！大部分人喜欢削皮吃梨，想减肥就不要削皮了哦，除了炖雪梨，梨还可以这么吃，赶紧照着上面的做法试试吧，在享受做一顿美味的同时，让梨子带去我们身上多余的脂肪，尝试一下梨子的各种吃法，也不失为一种水果里的乐趣。要吃对才有好的减肥效果哦！梨减肥么？对于这个问题，试试才知道。