月子能吃柿子吗,请记住不要吃哦

我们都知道，孕妇刚生完孩子，一定要有一段坐月子的时间，是孕妇养身体的重要时期，在此期间除了补充足够的营养外，各种饮食都要十分注意。柿子味道甘甜可口，但是其性寒，因此很多人都说坐月子不能够吃柿子，那么到底坐月子能吃柿子吗？

坐月子能吃柿子吗，产后新手妈妈们还是要忌口的。

一、坐月子不能吃柿子

1、柿子有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾的作用，但是柿子味甘性寒。不适合产妇食用，特别是气虚、体弱、产后的产妇更不能吃。

2、坐月子期间还要注意过多吃甜食不仅会影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

3、糖尿病人、脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。

二、柿子的营养价值

1、柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。

2、柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。

3、柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效。

4、柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。

5、柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

三、坐月子饮食注意事项

1、多吃富含蛋白质的食物

月子里要比平时多吃一些富含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白质，如牛、羊肉、鸡肉等，还要注意补充牛奶、豆桨之类的饮品，但不宜过量摄取，以免加重肝肾负担。

2、主副食要多样化

新妈妈不要偏食，每日食物品种要丰富，不能只吃鸡蛋、牛奶。还要注意粗细粮搭配、荤素搭配，这样既能保证各种营养素的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的吸收率。

3、多吃含钙丰富的食物

新妈妈哺乳期对钙的需求量很大，需要注意补充。富含钙质的食物有鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等。准妈妈多吃这些食物能增加乳汁的含钙量，对婴儿的生长发育非常有益。

4、多吃含铁丰富的食物

新妈妈需要补充铁质，以防发生贫血。含铁的食物有牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、麦片等。

5、合理摄取必需脂肪酸

必需脂肪酸对婴儿大脑发育很有益，对中枢神经发育尤为重要。新妈妈饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成会影响乳汁中的脂肪含量，不能摄取过度。

6、多吃蔬菜、水果和海藻类

新鲜蔬菜和水果中富含维生素、矿物质、果胶和膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。多吃这些食物可预防便秘，促进乳汁分泌。

7、多进食各种汤饮

新妈妈一定要多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌。一定要注意不要光喝汤，要汤和肉一起进食。

坐月子能吃柿子吗？虽然柿子的营养价值很高，但是柿子其性寒，不适合坐月子的孕妇食用，建议隔段时间再食用。孕妇生完孩子后，其体质一般较为虚弱，一定要注意补充充足的营养。孕妇坐月子的时期是十分重要的修复期，一定要注意一些饮食方面的问题。