怀孕几个月能吃保健品

大家都知道怀孕的妈妈们对孩子的健康那是无微不至，都想给肚子里的宝宝最好的营养，不光要吃很多补品，还有些妈妈们喜欢购买保健品来给宝宝营养。虽然保健品这个东西对人的身体健康是很好的，也有助于吸收营养，但是孕妇怀孕几个月能吃保健品呢?

怀孕几个月能吃保健品

怀孕期间都是可以吃保健品的，之后随着孕期增长，保健品也有所不同。孕前期3个月要吃叶酸，玛特纳也可以。但是叶酸必须吃，预防神经管畸形。补钙的4-5个月可以吃，9个月停。补铁的建议遵从医嘱。

1、怀孕早期保健品营养重点：叶酸

饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。

食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。

2、怀孕中期保健品营养重点：钙质与铁质

饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。

食物来源

钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品(如豆浆)等。适量地摄取将有助于母体与胎儿钙质的吸收。

铁质：摄取适量的铁质，可以改善孕妇贫血的问题。食物来源有：红肉(牛肉、猪肉与羊肉)、菠菜及黑芝麻等。

此外，提醒你，摄取适量的维生素C可以有效地帮助人体吸收铁质。

3、怀孕末期保健品营养重点：蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA

饮食建议随着肚皮的日益明显隆起，代表着胎儿的发育也是相当快速，此阶段更要适量地补充均衡的营养。怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，在饮食上建议减少盐分的摄取，并且每日要摄取足够的水果及水分。蛋白质：肉类、蛋及豆类制品。蛋白质是人体细胞组织生长与修补不可缺少的重要营养素。维生素B群。

食物来源有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。对于促进体内新陈代谢及消除疲劳都很有帮助。预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

虽然保健品对胎儿有一定的好处，但是也要在合适的时间吃合适的量才好，孕妇从孕早期到孕晚期孕妇对营养的需求是不一样的，怀孕几个月能吃保健品通过上面的认识和介绍，想必大家对这种孕妇应该吃什么才是最好的都有一定的了解了吧，希望大家能好好地利用这些资料，更好地照顾宝宝们。