补脾养生粥有哪些

心肝脾肺这四样对我们人是非常重要的器官，缺少哪一样都不可以，而且我们要对每一个器官都保护好，不然我们的身体将会处于不健康，那么很多人想补脾，你们知道补脾养生粥有哪些吗，喝了保证对人体是有好处的，那么接下来让我们来看看吧。

一、补脾养生粥

1、补脾养生粥——银耳大米粥

据研究表明，银耳中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质，而且还富含硫、钙、铁、镁等微量元素，银耳是一种滋阴、润肺、生津的滋补食品。银耳大米粥的做法很简单，取适量银耳，浸泡之后与适量大米了一煮成粥，待煮熟以后加入适量蜂蜜即可，每日服用2次。

2、补脾养生粥——莲藕大米粥

中医认为，熟藕味甘，有很好的补血生津、健脾开胃等的作用。莲藕大米粥的做法是：取适量的藕，洗净后切碎待用，然后与适量大米一起煮成粥，等到熟烂之后，再加入适量地蜂蜜，搅均匀后即可以服用，每日服用2次。

3、补脾养生粥——胡萝卜大米粥

中医认为，胡萝卜是很好的养生食物，据研究，胡萝卜味甘，性平，它具有很好的下气、补中、安五脏等作用。对于便秘、胃肠不适、消化不良等患者来说可以适量多吃些胡萝卜。胡萝卜大米粥的做法：准备适量胡萝卜切碎后备用，然后和适量大米一起煮成粥，每天服用2次

4、补脾养生粥——芝麻粳米粥

据研究表明，芝麻具有润肺养肝、益精生发的功效，而且还可以润汤通便。芝麻粳米粥的做法：首先要准备适量的芝麻和粳米，要先把准备好的芝麻炒熟，然后再把粳米煮熟，这时再把芝麻放进去搅拌均匀，即可食用。

5、红豇豆凉水浸泡一宿，洗净。 大枣浸泡片刻，洗净。锅中放水，放入大枣、豇豆(大枣和豇豆的比例为2:1)，煮至开过冒泡即可。 面粉中加少量水，搅板均匀，成面糊。煮好大枣、豇豆捞出，放入保鲜袋中，用擀面杖擀成糊状。 将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中。 用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀。 在锅中慢慢调入面糊，搅拌均匀。煮至开锅，盛出即可。

6、 大枣。性温，味甘。富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。豇豆，性平、味甘。含大量蛋白质，碳水化合物和维生素、氨基酸、矿物质等微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量，能促消化，助排泄，增强抵抗力。红豇豆中富含磷脂，磷脂可以促进胰岛中胰岛素分泌，帮助糖尿病人维持血糖在正常范围。

看了这篇文章，我知道补脾养生粥有哪些了。有银耳大米粥、莲藕大米粥告诉他们、胡萝卜大米粥和芝麻粳米粥，上面还写道他们的一些做法和好处呢，大家可一定要记牢了，对身边的人也煮一碗粥吧，告诉他们喝下去是有好处的。