降压食品有哪些？哪些食物吃了可以降压
随着现在生活节奏越来越快，人们的身体也开始变得总会出现一些小毛病，比如常坐办公室的白领经常会得颈椎病、腰椎间盘突出。也有很多人随着压力的增大会出现高血压的症状，治疗高血压不仅需要服用药物，更多的则是需要我们饮食上的改变。
一、日常生活中常见的降压食品有以下十种
1、芹菜，有保护血管和降血压的功效。
2、葱，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。
3、洋葱，有降血脂、降血压的作用。
4、蒲灵芝，用于泡水，有降压作用。
5、醋，对血压高和血管硬化的人，常喝醋可以降低血压，保持血流通畅。
6、海带，能防止脂肪在动脉壁沉积。常用海带炖豆腐有利降压。
7、花生，用花生仁，带红衣的花生仁浸醋一周，早晚服用，一周后可使血压适量下降。
8、黑木耳，用清水将黑木耳浸泡一夜，蒸一到两小时，每天服用可治高血压、血管硬化等。
9、绿豆。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压、减轻症状，而且常吃绿豆，还有防止血脂升高的功效。
10、罗布麻茶，罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂均有很好的疗效，同时还可以改善头晕、睡眠质量差等症状。降压食品虽然可以保护血管和降低血压、血脂，预防血栓，但这些药物并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起到辅助的作用。
二、其他
1、碳水化合物
应忌--番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质
适宜--脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。
应忌--脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。
3、脂肪类
适宜--植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌--动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
4、维生素、矿物质
适宜--蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、玉米须、荠菜等)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类。
应忌--纤维硬的蔬菜(竹笋)，刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如葱、香菜类)。
5、其他食品
适宜--淡红茶、酵母乳饮料。
应忌--香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鱼籽、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
其实我们生活中降压食品种类也非常多，药物的服用加上饮食的改变，相信高血压肯定会有所缓解。对于高血压患者我们其实就应该多吃清淡的，多吃五谷杂粮和蔬菜，肉类鱼类则需要选择牛肉兔肉乌鸡肉鲫鱼这些食物，才能更好的治疗高血压。
