如何榨豆浆你知道吗？我来教你

青春就如同一次饭局，有各式各样的菜会上到饭桌上，那么豆浆也是不例外，有些豆浆不能吃多，有些豆浆吃多了也没什么事，其实它的作用是有很多的，对人们的身体也是有很多好处，那么我们要知道的是，到底如何榨豆浆，小伙伴们你们都知道吗？

一、豆浆

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

二、如何榨豆浆

1、前一天晚上就要做准备工作，黄豆量好，拣一下，洗干净。

2、放点水泡一夜，虽然现在也有打干豆的豆浆机，但是泡一下，出浆率更高。

3、第二天一早，倒掉泡黄豆的水，再用清水洗几遍。

4、将黄豆放入豆浆机中，根据个人需要放入水量，但是要在刻度线内。

5、选取全豆豆浆，然后就是全自动的了，豆浆好了会发出蜂鸣声。

三、打豆浆放些什么有营养

1、小麦+南瓜+黄豆+清水，南瓜有利于降低血糖，黄豆有利于提高女性的雌性激素，是一款适合女性的早餐豆浆。

2、薏米+红豆+清水，薏米有很强的美白作用，但是性寒，和适合和温补的红豆放在一起打豆浆，美白又滋润，适合各个年龄段的女生。

3、黑豆+黄豆+清水，黑豆补肾，明目，生发，降血压，对于年龄大的女性十分适合，如果想要美容美发，这个组合也和搭配。

4、花生+黄豆+红枣+白砂糖+清水，这一款豆浆非常滋补，口味偏甜，红枣对于生理期的女性有很好的滋补作用，如果想要更滋补一点，还可以把白砂糖更换成黑糖。

5、紫薯+大米+黄豆+清水，紫薯有很强的抗氧化的功能，十分的美肤，含有高纤维，对于便秘的女性，很有帮助。建议加一点代糖，味道会更好。

6、小米+腰果+黄豆+清水，这一款加了腰果的豆浆口味十分新颖，也很有营养，补脑养血，补肾,健脾,下逆气,止久渴。建议大家试试，不过要加一点代糖口味会跟好。

如何榨豆浆你知道吗？豆浆其实是一种非常补充身体的一个饮品，而且里面所富含的微量元素是对身体有很大的好处的！不仅能让我们心情变好，还能把身体调节到合理范围之内！那么小伙伴们知道了吗，不妨可以参考一下哦，它是很不错的哦！