清淡可口的汤，饮食清淡的好处

随着现代人的生活水平有了逐步的提高，对饮食的要求也是更高了。酒席旺季三天两头就要去一次。晚上更是有夜市小吃街，路边撸串屡试不爽。时间长了身材走样肚子大了不说，皮肤也变得粗糙，这都是饮食油腻辛辣的锅。下面介绍几种清淡可口的汤。

一、那些清淡可口的汤

1、青菜豆腐汤

以青菜豆腐为原料，加入适量的油盐调味而成。这道汤非常清淡，但你会发现非常解腻，还吃出了食物原本的味道。

2、冬瓜虾皮汤

原材料只有冬瓜和虾皮，再加一点蒜。非常清淡爽口的一道汤，带着浓郁的虾味，特别解腻。

3、紫菜蛋花汤

很多人都会做，这道汤营养丰富清淡可口。农畉给大家介绍青菜鸡蛋汤，青菜的话一般选用芥菜，没有的话菜心也可以。

二、饮食清淡的好处

1、降低身体负担

饮食习惯好与坏可以直接的影响到身体的负担大小，如果我们不经常的吃一些重口味的食物的话，身体新陈代谢负担就会相对的少点，这样可以有效的减少我们身体的负担。

2、预防疾病

清淡的饮食对那些有高血压，糖尿病和心脏病的中老年人来说是绝对必须的，坚持清淡的饮食是一种很好的预防疾病的方法。

3、提高寿命

清淡的饮食可以更加有效的减少我们身体的负担，所以身体的很多器官没那么快老化，所以保养很重要，清淡的饮食习惯就像是给我们身体增加的保养功能一样。

4、平滑肌肤

女性常食辛辣会刺激汗腺排出汗液，还会含有油脂，油脂会堵塞毛孔，使皮肤发炎(就会长出痘痘)，而皮肤最脆弱的地方就是脸部，脸上长痘痘还是会影响女生的外貌美观，所以饮食多清淡,自然肌肤健康。

5、缓解便秘促进排毒

食物中缺少的蔬菜和粗纤维，会引起便秘，出现色斑、口臭、腰部赘肉等问题，可通过饮食清淡，多食膳食纤维，多喝水来改善便秘。

6、防止妇科炎症复发

对于患有过妇科疾病，感染性疾病的女性来说，需要忌食辛辣食物和海鲜发物，饮食一定要清淡。而对于已经康复的患者来说，以防妇科炎症反复发作，尽量饮食清淡，避免辛辣。

中式清瘦的审美就是清汤挂面的一身白净，古人称素心素手，美就是做减法，一切简单比复杂更美。在饮食上也是如此，给人美的感受的人饮食大多清淡，作息规律。越是心无杂念的人，气质越美好。看了上面内容中那些清淡可口的汤，还不快去做了尝尝。