樱桃补血吗，答案就在这里等你

樱桃，红红的，鲜艳欲滴，和人体血液的颜色一样，正因为这样，就被大多数人认为樱桃可以补血。其实这是一种误解，樱桃只不过是一种水果罢了，是成千上万种水果中的一员。其樱桃的作用，和大多数水果一样，同样主要是补充维生素而已，并没有传说中补血的作用。

1.樱桃补血难实现

红艳艳的樱桃惹人喜欢，但好看并不代表就是高营养，靓丽的外表并不能说明里面铁的含量高。根据《中国食物成分表》的数据显示，樱桃中铁的含量仅为0.36mg/100g，还不如大白菜中0.8mg/100g的含量高，但价格却是大白菜的十倍甚至更高。而且樱桃中的含有的铁是非血红素铁，人体难以吸收，更无法产生能够促进血液生成的物质。想补血，还不如吃点猪肝，猪血;因为猪肝和猪血中不仅含铁量高，而且含有的铁是血红素，人体吸收起来不受影响，吸收率比较高。

2.樱桃补血的功效有吗

从樱桃的营养成分上来看，每百克的樱桃中含有的铁含量只是在0.4mg，跟动物血、猪肉等不能比，差得很多。

如果你一直是用樱桃来补血那就大错特错了。

3.那樱桃有哪些营养价值呢

中医上认为，樱桃具有很好的调中益气、健脾和胃、美白护肤之功效。在夏天食用食用，可以为机体提供多种营养成分。另外，樱桃属于红色的食物，对心脏还会有一定的益处。

在相关的一项研究上发现，经常吃樱桃的人发生心脏病的危险会降低不少。

樱桃虽好，但奉劝以下这几种人最好别多吃，很可能会影响身体健康。

4.不适合吃樱桃的人群

(1)奉劝患有糖尿病的人群别多吃樱桃：樱桃中含有非常多的糖分，能够占到15%左右，如果食用过多反而会有升高血糖的危险，建议这类人群还是少吃为妙。

(2)奉劝患有痛风的人群别多吃樱桃：对于痛风患者，樱桃也是不能多食用的，但也不是不能吃，虽然含有的糖量不少，但它里面同样还含有花青素、钾等多种人体所需的物质，因此对于痛风患者大量食用，只吃一小把是可以的。

(3)奉劝吃樱桃过敏的人别多吃：如果你在食用樱桃之后，出现了明显的过敏反应，就不要再多吃樱桃了，避免给身体健康留下隐患。

樱桃补血吗？看完了介绍，心中有答案了吧！樱桃补血的作用几乎是微乎其微，是没有的。如果靠吃樱桃补血，是不对的，不知道要吃到猴年马月才能不贫血。所以，血虚的朋友，千万不要被樱桃美丽的外表所迷惑了，要多吃芹菜，海带，花生等食物，这些才是含铁量高的。