为什么说榴莲是水果之王

榴莲！很多朋友是不会吃的 ，觉得闻到那个味道就非常的犯恶心，但是榴莲在东南亚地区确实被称为水果之王的哦！臭虽臭，听说是非常好吃的，为什么说是听说呢？因为我也不会吃啊！那么为甚说榴莲是水果之王呢？他是有什么特殊的功效吗？接下来为大家解答！

一、为什么说榴莲是水果之王

1、榴莲是在东南亚被誉为水果之王(热带果王)，最主要还是因为榴莲是营养丰富的水果。泰国有一只榴莲三只鸡的说法。说明榴莲大补。

2、每100克榴莲中含有碳水化合物36克，能提供丰富的能量，其中膳食纤维1.7克。膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的有害物质，加速排泄物的排放，从而具有润肠排毒的功效。

3、榴莲中含有丰富的叶酸，具有防止胎儿神经畸形、唇腭裂、贫血和促进胎儿发育的作用，同时还能预防冠心病等慢性心血管疾病和降低老年痴呆的发生率。

4、榴莲中钙和磷成分99%存在于人体骨骼和牙齿中，用于促进人体骨骼和牙齿的生长发育，同时随着人体的生长，能够不断的更新其含量。

5、榴莲性热，具有驱寒保暖和缓解女性痛经的作用，寒性体质人群食用后能促进血液循环，升高体温。

6、榴莲香甜顺滑能改善食欲，而丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收，加速身体毒素排除。因此适量吃榴莲能开胃消食。

7、榴莲含有的多种必须氨基酸和维生素能改善皮肤弹性、提亮肤色和延缓皮肤衰老。

8、榴莲中氨基酸种类齐全，含量丰富。其中谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢，能提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体应激能力。

二、榴莲一次吃多少合适

100克较为合适。

榴莲是一种高碳水、高脂肪、高热量的食物，食用过多会造成消化负担，因此不建议一次性食用太多，控制在100克左右就可以了，如果近期在做减脂、形体控制，或者血糖控制的人群，少量，或者减半食用为佳。

三、榴莲多长时间吃一次合适

可以每天吃，但是需要控制剂量。

榴莲中含有维生素、氨基酸、蛋白质、纤维素、钙元素、铁元素等营养物质，每天吃榴莲的话剂量控制在50克为佳，如果是间隔性食用，建议一周吃2、3次，剂量控制在每日100克为佳。

以上就是为什么说榴莲是水果之王的原因啦，榴莲之所以那么臭还能被大家追从，不仅仅是因为它好吃，更是因为它有许多地功效，有些功效应该很多人都不大知道吧。自从我知道榴莲有这么多功效之后，我也在考虑这要不要哪天去买点来吃！