你知道什么水果是钙中之王吗？

水果是我们生活中常见的一种食物，不管那个季节市面上都会上市不同的水果，每次都能够大饱口福。我们知道水果的维生素含量是最高的，其次还有矿物质以及膳食纤维，但有些水果里面的钙元素也是相当的丰富。下面小编就给大家介绍一下水果中的钙王。

一、什么水果是钙中之王

酸角。

原因：酸角富含钙、钾、磷、铁、镁等矿物质。酸角称为“钙中之王”，钙是人体的“生命元素”，人的一生都需要补钙。钾具有降血压的作用，人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心律不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、 低 血压、精神错乱、以及心理冷淡。

二、酸角的功效与作用

1、消除疲劳

酸角含有天门冬氨酸。能促进氧和二氧化碳生成尿素，降低血液中氮和二氧化碳的量，增强肝脏功能，消除疲劳。

2、提高体能

酸角含有异亮氨酸，是血红蛋白形成必需氨基，调节糖和能量的水平;帮助提高体能，帮助修复肌肉组织。

3、减肥

酸角含有苏氨酸，是人体必须氨基酸之一、是协助蛋白吸收、利用所不可缺少的氨基酸;防止肝脏中脂肪的累积，促进抗体的产生。

4、促进睡眠

酸角含有色氨酸，是人体必须氨基酸之一，能促进睡眠，减少对疼痛的敏感度;缓解偏头痛，缓和焦躁及紧张情绪。

5、补钙

酸角称为“钙中之王”，钙是人体的“生命元素”，人的一生都需要补钙。

三、哪些水果富含钙元素

1、无花果：含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。

2、食用大黄：Rhubarb是欧美国家比较常见的蔬菜，它的茎干中含有丰富的钙，烹饪之后更容易被吸收。

3、椰枣：热带和沙漠国家的特产，椰枣除了能补充钙元素之外，也备钟爱，据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠。

4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手，除了生食之外做成美味的果酱也是不错的选择。

5、仙人果：仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，极利于人体对钙的吸收。

四、含钙高的食物

1、半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸，乳酸，矿物质及维生素。

2、海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。

什么水果是钙中之王呢？当然是酸角咯，它是所有水果当中含钙量最高的，想要通过食疗的办法来补充钙元素的朋友平时可以多吃一些酸角哦，效果非常显著呢。同时还有一些含钙量比较高的水果与食物，比如无花果，金桔，海带，虾等食物，都是比较常见容易买到的。