有哪些营养好的水果

水果中富含大量的维生素，对我们的人体有益，不同的水果所含的营养物质也不相同，从而达到对人体进行所缺物质的补充，它不仅含有丰富的营养物质，还有助于促进消化，水果可以分为很多种类，不同的水果会有不同的营养功效，那你们知道营养好的水果有哪些？

营养好的水果有什么

1、苹果

苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。西方国家甚至有“一天一苹果，医生远离我“的说法，由此可见苹果的营养价值是非常高的。

2、桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量更是居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

3、香蕉

香蕉的钾元素的含量很高，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。这对人的心脏和肌肉功能很有好处。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

4、梨

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨可清喉降火，播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用

5、樱桃

樱桃能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。

6、西瓜

清热解暑又利尿 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

7、菠萝

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

水果中含有丰富的营养物质，它可分为不同的种类，不同的水果中所含的营养元素也不同，从而达到不同的效果，人体中缺的营养物质是多种多样的，吃不同的水果，补充不同的物质，它不仅富含营养物质，还可以促进消化，那你了解了营养好的水果有什么？