养肺的水果有哪些

现代社会的发展非常的快速，很多高度工业化导致人们生活环境空气变得比以前差很多，还有很多人总是在公共场合被动的吸二手烟，十分危害我们的肺部健康。今天小编就为大家介绍几种养肺的水果，平时大家可以多吃，保养我们的肺部少受一点伤害。

养肺的水果如下

1、苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

2、橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

3、葡萄

葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

4、柚子

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

5、石榴

石榴性温味甘酸，入肺、肾、大肠经，有生津液、止烦渴，收敛固涩的作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

6、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

7、梨

梨具有润肺生津、止咳化痰的功效，不管是生食、榨汁还是炖煮着食用，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有着一定的治疗效果。所以，多吃梨对肺有好处，对于止咳化痰有很好的疗效。

8、甘蔗

甘蔗的汁液性平味甘，具有解热生津、润燥滋养的功效，可以助脾和中、消痰镇咳，素有“天生复脉汤”的美称。可以用来治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

秋季大家都知道，肺是比较弱的，肺不好的朋友，特别是在秋季要保养好，养肺的水果要多吃，可以煲点梨水，煮点甘蔗水喝一下等等，肺是人体最重要的器官之一，它可以直接影响呼吸系统，所以应该保护好肺，多吃一些补肺的食物。但是如果真的是生病了，还是要去看看医生的哈，水果是不能代替药物的。