吃素能减肥吗，这个可不一定哦
素食很简单就是不吃肉，素食的热量一般都比较低，长期吃素就能减少热量的摄入这样就瘦了，有这种想法的小伙伴们就错了哦，吃素能减肥吗，这个可不一定哦，反而长期吃素会给身体带来很多的不适，引起各种各样的问题，今天我们就来聊一聊。
吃素能减肥吗，这个可不一定哦
一、都说吃素就减少了热量得摄入就能减肥了!
这个可不一定。素食的食材虽然一般脂肪、热量降低了，但是摄入的蛋白质也减少了，这让人更容易感觉饿，从而吃下更多的东西，长胖也还是很容易的。其次，如果炒菜时加的油比较多，总的热量摄入超标，长胖也是很容易的。
减肥，和素食没有多大关系，重要的还是要控制自己摄入的总热量，多活动身体，也就是「管住嘴，迈开腿」。
二、长期吃素减肥对身体的危害
1、导致不孕
近年来吃素食也成了一种流行的饮食方式，尤其是一些女生为了减肥，将吃素当成了减肥的途径。不可否认，吃素食确实有助于减肥。但是也有研究发现，女人如果长期吃素食，不吃肉，很可能会影响体内激素的分泌，严重的话很可能会影响女人的生育能力，造成女人不孕。
2、免疫力会下降
生活饮食中，我们人体对微量元素的需求是必不可少的，营养是我们人体健康长寿的物质基础，所以，长期吃素食而不吃肉食，可能会导致我们人体营养素出现缺乏，一旦出现营养不良，就会导致我们人体的免疫力和抵抗力下降，进而就可能会给疾病可乘之机。
3、不利于降压
生活中很多老年人为了有效预防三高，所以会选择不吃肉只吃素。其实长期坚持这种饮食方式，不仅不利于健康，也不利于有效控制血压，因为吃肉类能有效增加血管的营养，保持血管良好的弹性，如果长期坚持吃素食的话，很可能会使血管弹性变差，血管弹性一旦变差就很难恢复了。一旦血管弹性变差的话，也有可能会导致血压居高不下，不利于降压。
4、引起胆结石
长期吃素食的人，患上胆结石的概率要高出其他人，尤其是一些老年人。有研究发现，有一些胆结石患者，就是因为长期吃素食所导致的。
吃素能减肥吗有这个想法的宝宝们可是要注意了哈，不适你想的那么简单，减肥是适当的减少热量得摄入，但也是要保证营养均衡，不然身体就会被累垮的。减肥是健康的营养搭配来调节的，不是我们简单的想怎么吃就怎么吃，这样会很危险，看到的宝宝们可要注意了。
