怀孕能吃凉皮吗，吃什么好呢

在每一个家庭，当一个新生命来到时，我们都会特别的注重，而且这种关心是从我们的母亲还在怀孕的时候就会注意的，无论是在工作，还是在生活中，我们都会从饮食方面去着手，那么孕妇在怀孕期间一般都会例行到医院检查，那么，医生会告知需要注意的饮食方面。

一、怀孕能吃凉皮吗

胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。怀孕能吃凉皮吗，怎么搭配饮食呢?

凉皮对于我们大家来说是非常熟悉的，很多孕妇在孕期没有胃口就喜欢吃一些凉皮，但是外面的凉皮不干净，而且孕妇还是不太适宜吃太多的凉皮，在饮食中还是要多加留意。不过凉皮里面一般都增加了增稠剂，虽然增稠剂单单只是凝固作用，无危害作用，还是建议少吃。

二、怀孕期间吃什么好呢

（1）五味乌鸡补血汤

原料：乌鸡一只,当归,熟地,白勺,知母,地骨皮各15克,葱,姜,盐,味精适量.

做法：

1、乌鸡洗净,五味药材洗净切片,并用单层纱布裹好备用.

2、将将药物塞入鸡腹,扎紧,置于锅内,加水1500好毫升,上笼旺火蒸2小时.取出药物,加调味品,复蒸10分钟.

（2）乌鸡汤

原料：乌骨鸡1只,黄酒,精盐,味精,葱段,姜片,胡椒粉各适量.

1、将乌骨鸡宰杀,去毛和内脏及脚爪,放沸水中焯去血水,捞出洗净斩成块.

2、锅中放入黄酒,精盐,葱段,姜片,胡椒粉,乌骨鸡块,放入适量清水,煮至鸡块烂熟,拣出葱段,姜征,撒上味精,装汤盆内即可。

（3）粮谷类食物，包括米、面、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

（4）蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

（5）乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

（6）动物性食品，如猪、牛、鸭、鹅肉及肝、肾，水产类、蛋类。食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

随着我们国家二胎政策的出台，渐渐有许多人想要孩子了，他们在怀孕期间都有许多需要注意的事项，特别是在饮食方面，很多孕妇都不怎么关心自己的饮食，也有人问怀孕能吃凉皮吗，怎么搭配饮食呢，其实怀孕最好不要吃凉皮，多注意每天的饮食搭配，保证营养的吸收。