你觉得玉米油好吗
玉米油是我们经常会用到的食用油之一，相比其他食用油来说口味算是比较清淡的，可以用来做成凉拌菜，拌面等，但是相对于花生油和色拉油来说，食用玉米油的人很少，这是为什么呢？是因为它不好吗？我们吃玉米油有什么坏处吗？下面小编给大家介绍一下。
一、玉米油好吗
从营养均衡的角度来说，我们可以在多种植物油之间换着来吃，为人体补充各种不同的营养素，这样更有利于健康。
玉米油中富含人体必须的维生素E和不饱和脂肪酸，含量达80%以上，主要为亚油酸和油酸，其中亚油酸占油脂总量的50%以上。玉米油中的亚油酸可以降低人体胆固醇、降血压、软化血管、增加人体肌肉和心脏、心血管系统的机能，预防和改善动脉硬化，减少心脏病发生等作用，并且还可以缓解人体前列腺病症的发作和皮炎的发生。
所以说吃玉米油对我们身体是有许多好处的，只是相对其他食用油来说口味并不受到大家的喜爱吧。
二、玉米油的功效与作用
1、可以降血脂
根据研究发现，连续食用四到五个月的玉米油可达到连续一年用药物将血脂的水平，这个也是大家喜欢吃玉米油的重要原因。它曾放在药店里面销售。
2、可以降低胆固醇
玉米油中不含胆固醇，而且它富含的亚油酸可以将人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少心脑血管疾病的发生率。
3、延缓衰老
玉米油中的维生素E是天然的较强的抗氧化剂，可以滋润皮肤，有效延缓皮肤衰老。因此，玉米油也被誉为“美容食用油”。
三、吃玉米油的好处
1、美容养颜
玉米油是一种能美容的健康食用油，它含有多种对人体有益的维生素，其中维生素e的含量特别高，它具有超强的抗氧化能力，而且能促进人体皮肤细胞再生，经常食用玉米油，能防止皮肤衰老，减少皱纹生成，而且能增加皮肤弹性，能让人们的皮肤变得光滑细嫩。
2、预防血栓
玉米油中亚油酸和亚麻酸的含量都特别高，而且它含有的这些物质易于人体吸收和利用，平时人们多吃一些玉米油，可以净化血液，清理血液中的甘油三脂与胆固醇
玉米油好吗？其实玉米油的营养价值很高，对我们身体也有许多的好处。但是很多人都并不是很喜欢吃玉米油，可能只是吃花生油和色拉油习惯了吧，吃不惯玉米油的香味。但是我们要经常换食用油吃，不能长期支持一种食用油，这样很容易生病。
