对肠好的食物有哪些？

肠胃是人体不可或缺的器官之一，肠胃如果不好，饭也吃不香，觉也睡不好，所以我们需要注意一下个人肠胃问题。肠胃如果不好，需要慢慢调理。那么，对肠好的食物有哪些你知道吗？我咨询了很多人，查阅了很多资料，下面给大家分享一下哪些食物对肠胃有好处。

对肠好的食物有哪些

一、五谷杂粮

五谷杂粮一直以来都是我们国人餐桌必备的食物，这类食物的好处很多，有利于我们的牙齿咀嚼功能，粗粮里面包含大量的营养物质，对于保护肠胃来说是非常合适的，但是对于老年人来说，建议煮粥喝。

二、薯类

薯类在之前吃的人比较多，但是近年来由于大家生活水平提高了，所以对这类食物注重度不高，但是我们也别忘了，这类食物里面有大量的可溶性与不可溶性的纤维，对我们肠胃有修复功能。

三、豆类

不可忽视的是，豆类一直以来都是很多人熬粥的必备食材，这主要是因为豆类里面的膳食纤维含量要比薯类的多上很多，而且，经常食用豆类，还有利于促进肠胃里面有益菌的生成。

四、根茎类

相信根茎类大家吃的比较多，就比如我们日常使用的白萝卜、菠菜、莲藕等等，根茎类食物种类比较多，而且这类食物对于肠胃也非常有帮助，尤其是胡萝卜，营养价值非常高，适合想让肠胃健康的人吃。

五、海藻类

海藻类的代表性食物是海带，海带里面包含很多海藻胶、还有一些可溶性膳食纤维，这类东西能够在我们肠胃中帮助我们吸水，让肠胃处于一个湿润的环境，对于那种经常便秘的人来说有很好的帮助。专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

总之，如果我们想要肠胃好，就不要吃一些过热、过冷、过辣、过酸、油脂比较多的食物，相反，通过上面几类食物，我们可以让我们的肠胃变得更加健康。

对肠好的食物有哪些？现在你清楚了吗？如果有其他更好的建议欢迎大家补充哦。本篇文章只是分享对肠胃有好处的食物，如果肠道有问题的，还是要咨询一下医生，必要时先治疗后再慢慢食疗。当然，并不是说对肠好就要大量食用，每种有益食物都要适量，吃太多对身体都不好。