粉蒸红薯肉的做法是什么

说到蒸菜想必不少的朋友们都很喜欢吃，因为蒸菜的味道不仅十分可口，而且还有帮助我们开胃健脾的功效，可以说就着粉蒸肉不少的朋友们都能多吃一大碗饭呢，而且红薯蒸了之后味道更加清甜了，那么，粉蒸红薯肉的做法是什么呢？去看看吧。

一、粉蒸红薯肉的做法是什么

做法：准备的食材。后腿肉切成块。用盐生抽腌制。均匀的拌入蒸肉粉用保鲜膜封好放入冰箱冷藏，红薯切成滚刀状。放入碗底，用少许盐和色拉油拌匀。把拌好的肉倒在红薯上。放入电高压锅压熟即可。

二、吃红薯有哪些好处

1.防治动脉硬化

红薯中含有可以保持血管壁弹性的元素，钾和黏液蛋白。这两种元素可以清除血管壁上的硬化斑块，使血液流通通畅，防止动脉硬化的发生。

2.增加免疫力、防衰老

红薯中含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。也可以清除体内的自由基。红薯中含有丰富的氨基酸成分，能补充人体所缺的多种氨基素。对人体有特殊的保护作用，可以提高机体的免疫力。

3.润肠通便

红薯中含有大量的膳食纤维，很难被肠道吸收。这样的膳食纤维就可以刺激肠道，增强肠道蠕动，可以润肠通便，对便秘也有一定的效果。

4.辅助降压

红薯中含有高量的钾元素，多吃红薯，可以降低中风的风险。红薯中丰富的钾元素，对高血压有很大的影响。想要促进血液中钠的排出，就要摄取足够的钾才可以，所以多吃红薯，就能使体内矿物质的水平达到均衡，能够起到降压的作用。对于三高患者，都可以适当的吃一些红薯。

5.辅助降糖

红薯中有硒元素，能够调节血糖。患有糖尿病的患者服用了红薯后，胰岛素敏感性有了很大的改善。并且能够延缓餐后血糖的升高。

6.减肥美容

吃红薯并不会让身体变胖，有研究发现红薯是一种非常不错的减肥食品，里面含有的热量非常低，比起一般的米饭要低很多，所以吃完以后不用担心会变胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

粉蒸红薯肉的做法是什么想必大家看完之后应该都很清楚了，比我们想象中的是不是要简单很多呢，大家在看完之后也涨了不少姿势了吧，那么就别犹豫了，赶紧做起来吧，而且吃红薯还有这么多好处，大家可千万不要错过哦，养生保健又美容养颜哦。