吃西瓜会瘦吗，吃西瓜有哪些功效

减肥是非常多爱美人士一生的话题。很多人在减肥的时候都使用非常极端可不健康的方法。但是小编在此还是要提醒大家，我们可以使用少食多餐的方法。或者水果代餐的方法，这时候很多人就有疑问，吃西瓜会瘦吗？下面小编就为大家整理了关于这个问题的文章，感兴趣的话就一起看下去吧。

吃西瓜会瘦吗，吃西瓜有哪些功效

（一）低卡路里西瓜可以代餐

水果和蔬菜应占低热量饮食的很大比例，因为它们每份食物含有大量营养和少量卡路里。两杯西瓜有80卡路里，但没有脂肪，而且可以提供一克纤维，减缓消化，让您感觉更饱。选择西瓜而不是垃圾食品可以为你节省大量的卡路里。虽然你可以在不消耗大量卡路里的情况下享用大量西瓜，但你需要记录这些卡路里，以确保你不会超过你的每日总量。

（二）西瓜舒缓酸痛肌肉

任何减肥计划的一个重要部分是身体活动。心血管工作和重量训练可以帮助你燃烧卡路里和增强肌肉，但这些活动会让你有点疼痛，特别是当你刚开始时或者你过度活动时。西瓜可能有助于缓解这种酸痛。运动前一小时喝16盎司的西瓜汁可以帮助运动员保持较低的心率，并且第二天他们感觉肌肉疼痛减轻了。研究人员推测，这是因为一种叫做L-瓜氨酸的化合物，天然存在于西瓜中。您的身体将L-瓜氨酸转化为另一种必需氨基酸，称为L-精氨酸，可促进血液循环，放松血管。因此，一剂西瓜可以帮助您快速恢复，这使您能够更快地恢复锻炼和燃烧卡路里。

（三）西瓜的营养素支持身体健康

当你减少卡路里减肥时，重要的是要确保你吃的卡路里含有丰富的营养。西瓜可以帮助你做到这一点，因为它提供了每2杯中维生素C每日价值的25%和维生素A的30%。西瓜还为您提供一些钙，铁和钾，是维生素B-6的良好来源，维生素B-6支持您的免疫系统。

（四）西瓜还含有丰富的抗氧化剂番茄红素

番茄红素是一种植物化合物，可以降低患癌症，心脏病和黄斑变性的风险，黄斑变性是衰老时可能发生的一种视力丧失。在很多人的饮食中摄入番茄红素是不够的，所以多吃西瓜来帮助减肥也会帮助你获得足量的这种抗氧化剂。西瓜对我们的作用确实很大，将它融入我们的夏季吧。减肥从现在开始!

吃西瓜能减肥吗?相信大家阅读完上文以后，对于西瓜能否减肥这个话题都有了一定的了解。西瓜可以说是减肥期间很好的一种食物了，因为它热量低。但是任何一样食物如果过多地食用，都会对减肥产生反效果，所以大家一定要控制饮食，此外还要搭配一定量的运动。

西瓜是一种可以代餐且低卡路里的饮食，是减肥人士的首选。但是小编还是要提醒大家，减肥不是一朝一夕可以完成的我们在平时注意饮食的情况下，还应该多多运动，这样才可以减肥成功。在看过小编的文章以后，你有没有更加了解了吃西瓜会瘦吗这个问题。