牛腩和牛肉的区别在哪里，你分清楚了嘛

牛肉，因为它的营养价值及其味道都不错，所以便被人们所熟知。那么牛身体还有一个特殊的肉质，那便是牛腩，喜欢吃的人们也是非常之多的。那么牛腩与牛肉虽然只是一只之差，还是有很大的区别所在的。以下就让我们一起来了解一下它们两的区别吧！

一、 牛腩和牛肉的区别

1、牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块，即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉。牛肉则是指从牛身上获得的肉的总称。

2、牛腩含有丰富的蛋白质、人体所需的全部氨基酸、矿物质和维生素B群，而且牛腩的脂肪含量极低。牛肉则富含蛋白质和矿物质，维生素A和其他人体所需微量元素。

3、牛腩不适合高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人和患有感染性疾病、肝病、肾病的人食用。

4、牛肉的市场价格一般比牛腩贵。

二、吃牛肉的好处有哪些

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素(维生素食品)b6

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练 后 身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食品)。

4、牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

牛腩和牛肉的区别在哪里？相信通过上述的介绍大家也有了一定的了解了，在食用的时候，若是有消化力不好的人群，最好是不要食用牛腩哦，因为牛腩在消化上面，不是的很好。除了讲到两者的区别之外，还为大家所讲到了有关于牛肉的功效所在，希望可以带给大家帮助！