红枣下奶是怎么样一种体验？

飘香香饮食常识 3.28W

我们都知道红枣有美容养颜补血的作用，红枣也同样是众多家庭在做饭时必不可少的一道原材料，我们熟稀饭或者煮米饭的时候配菜都不忘加一些红枣，少吃是有益处的，吃太多的话可能小伙伴们会觉得腻，那么红枣对下奶有什么辅助效果呢，就让我们一起来了解一下吧！

1、红枣下奶是否属实

红枣对乳汁分泌是不起什么作用的。导致乳汁分泌的原因很多，心情，营养，劳累等都有可能影响乳汁分泌的。哺乳期吸吮的次数越多，越有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。要做到一侧吸空再吸另一侧，哺乳姿式要正确。哺乳期妈妈饮食要注意吃容易消化的含营养丰富的食物，多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。也可在医生指导下药物进行乳汁分泌。那有什么其他下奶菜品呢?

2、金针菜

金针菜也叫黄花菜，虽然是野菜但是营养价值很高，就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用，不但能快速下奶，还能帮助排尿，功效多多。

3、丝瓜

丝瓜不但能够通乳，而且还有解毒通经的功效。特别是对于有乳腺炎症的女性来说，可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮，就能缓解不适，消除乳房包块，帮助下奶。但注意，不要单独用丝瓜炖汤，否则难以发挥其催乳的功效。

4、豌豆

豌豆，也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口，且含有诸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如促进排尿，解毒止泻，最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用，或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用，通乳的效果更为明显。

5、茭白

相传武则天生完孩子后，乳汁很少而且排便不顺，口中还长溃疡，吃各种药也不见好转，后食疗学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，帮武则天消除了烦恼。茭白吃起来鲜嫩清爽，营养元素也众多，如蛋白质，碳水化合物，维生素C，维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳，建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮，效果明显。

6、黑芝麻

黑芝麻包含的营养元素是比较多的，它所含有最丰富的营养元素，就是氨基酸，在氨基酸的作用下，产妇身体的代谢功能会加快，同时，产妇乳腺的细胞也会被激活，从而具有了催乳的效果。

7、花生

花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物，妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用。花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。妈妈们不仅能够直接将花生煮熟了进行食用，还可以用花生来煮一些汤汤水水进行饮用也是很不错的。当然，这里所说的花生是水煮花生，而不是油炸或晒干的花生哦!