乌发食疗配方有哪些

白头发被人们看作是衰老、不健康的象征，谁都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，可大多数人因为体质、营养等健康问题导致发质干枯泛黄，甚至过早出现白头发等情况，其实，头发也是可以靠饮食来养护的，那么如何搭配食材才能起到乌发的作用呢?接下来就告诉大家乌发食疗配方有哪些。

乌发食疗配方有哪些

1、黑头到老粥

主料：何首乌50克，冰糖适量

辅料：核桃仁15克，黑芝麻100克

做法：先将何首乌砂锅煎一小时，去渣取浓汁，与黑米、黑芝麻、核桃仁(已洗净)，共煮成粥，待粥将熟时，加入冰糖，再煮一会即可。早晚餐各食一碗。

效用：益肝肾，抗衰老，乌须发，适用于肝肾不足所致的须发早白、脱发以及老年性高血脂、动脉硬化等。

2、何首乌黑芝麻红枣生发汤

材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。

制作：将上述材料加水500～1000毫升熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜，约10分钟，即可饮用。

服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程。

功效：对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。

3、何首乌黄芪鸡蛋煲

材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，丸鸡蛋2个，六味地黄少许。

制作：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。

服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次。

功效：补肝滋肾，适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

4、核桃枸杞何首乌煨黑豆

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

5、中药内服

可选用中药马齿苋、白茯苓、干地黄、泽泻、卷柏、人参、松脂、桂心等，共捣为散，每日空腹以温酒送服，每日2次。适用于中、老年人精血不足而导致的白发;还可选用中药菊花、苣胜子、旋覆花、白茯苓、桂心、白芷、牛膝、荜澄茄、覆盆子、旱莲草等，蜜制为丸，空腹温酒送下，每服30丸。适用于中老年人肝肾阴虚而导致的白发。

看了上面小编为大家总结的内容，大家也就知道乌发食疗配方有哪些了，其实，在日常饮食中，经常食用黑颜色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等食材，都对乌发有一定的效果，保养秀发，就从日产饮食中入手吧，补充营养的同时，还能养出一头亮丽的秀发。