每天喝牛奶好吗

每天喝牛奶的人不在少数，尤其是正在长身体的青少年，需要靠牛奶来补充钙质和蛋白质。但是却一直有报道经常喝牛奶有危害的言论，许多家长会有担忧。那么每天喝牛奶好吗，本站给您详细介绍介绍。

一、牛奶的介绍

1、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”。

2、牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

二、每天喝牛奶好吗

每天喝牛奶好吗，答案是肯定好的。且细看喝牛奶的作用功效。

1、对促进幼儿的大脑发育起至关重要的作用。

2、可使动脉血管壁在血奔流高时保持稳定，使中风危险减少一半。

3、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，具有轻度的解毒功能。

4、可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。

5、可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长。

6、可提高视力。

7、可防止动脉硬化。

8、能清除体内有害物质，增强免疫力，具有抗衰老、延年益寿的作用。

9、具有较强的抗变异原机制，能减少癌变。

10、具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

11、能促进快乐激素血清激素生长。

12、能大大提高大脑的工作效率。

13、有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。

14、能增强骨骼、牙齿，使骨骼萎缩病减少一半，促进青少年的智力发展与生理发育。

15、能缓解心脏和神经系统疲劳。

16、能促进伤口更快地愈合。

17、对胃及十二指肠溃疡也具有一定的疗效。

18、有调节机体功能的活性，有预防感染、调节机体免疫功能和抗菌活性，能够预防多种疾病。

三、牛奶危害论站不住脚

1、牛奶危害论那些说法是建立在针对西方人群的调查基础上的。西方人的膳食结构特点是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪等，但中国人的蛋白质摄入则是普遍不足。从膳食结构来看，牛奶为人体提供的蛋白质比例是很小的，只能起到补充作用。

2、其次是钙的问题。中国有几千万中老年骨质疏松患者，他们中的绝大多数人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事实上，牛奶中富含钙、镁、钾等金属元素，总体呈弱碱性，不会分解骨骼中的钙质，导致骨质疏松。

每天喝牛奶好吗，答案是当然好了。牛奶营养丰富，口感好，大人小孩都喜欢喝。牛奶最好在晚上睡前喝，因为早晨喝了牛奶，人会有种昏昏欲睡的感觉，更不能早晨空腹喝。婴幼儿不提倡喝牛奶，喝母乳才是最好的哦。