怀孕能吃味精吗？可以吃多少？
现在很多的人都希望当爸爸妈妈，但是这对女性来说是一件很重要的事情，这对他们的影响很大，然而在怀孕的过程中，需要注意的事情也有很多，不仅是为了宝宝好，更是为自己的身体考虑，那么在怀孕的过程中，准妈妈是都能吃味精呢？这是一个很重要的问题。
怀孕能吃味精吗?
一、怀孕时能吃味精吗?
孕妇应少吃味精。味素即味精。味精是日常生活中最常见的调味品，主要成分为谷氨酸钠，能够显著提高菜肴的鲜味。但是孕妇不能吃味精，因为味精是化学成分的调味品，不是天然的，孕妇由于体内孕育胎儿，进食的食物需要格外注意，避免给胎儿造成不良影响。孕期的饮食应以清淡、营养为主，避免菜肴中加入过多种类的调味品。孕妇吃味精的影响如下：
1、易导致体内缺锌
孕妇在怀孕期间，要注意食物营养的丰富，同时还应保证平时食用的菜肴中不要放入种类过多的调味品。味精就是最有代表性的调味品之一，其主要成分是谷氨酸钠，能与孕妇血液中的锌结合，随尿排除体外。食用味精会消耗体内的锌，导致孕妇缺锌。
2、引起高血压
味精的主要成分是谷氨酸钠，其中含有较高的钠离子，人体吸收较多的钠离子，容易导致高血压。而孕妇作为特殊人群，一旦出现孕期高血压，对自身和胎儿都有一定的危害。
二、孕妇应该吃些什么?
在怀孕6周左右会有早孕反应出现，如恶心，呕吐，犯困，乏力，食欲不振等现象出现，三个月左右可以消失，如果你呕吐厉害，可以吃维生素6缓解一下，少食多餐，尽量选择适合自己口味的食物，总体来说，第一，要清淡饮食，多吃蔬菜水果，主食可选吃干的食物，比如饼干，烧饼类的。第二，少食多餐意见建议：定期孕检，包括16-19周做唐筛，22-26周做四维彩超筛查等，不要随意服用药物，远离有毒气体和有污染的环境，注意休息。如果肠胃功能好的话，那么绝大多数的零食都是可以吃一些的指导意见：孕妇没有什么绝对的禁忌食物，就是一些性寒的食物，偶尔的少吃一点也问题不大，只能不能长期大量的吃。所以总的来说，一般孕妇少吃性寒，辛辣的食物就可以了。其他的食物都是可以吃一些的
怀孕能吃味精吗?根据实例来说是不可以吃的，因为这会让孕妇的免疫力下降，还是使身体的很多系统都不好，所以不建议孕妇吃太多的味精，而且孕妇在怀孕过程中，一定要注意自己的饮食习惯以及作息规律，因为你的一些行为关注到不仅仅是以自己一个人。
