怎么烤秋葵美味好吃

大家对于秋葵应该是非常了解了，秋葵的原产地在印度，秋葵是一种美味的蔬菜，后来随着种植技术的引进，很多的中国农民也开始种植秋葵了，秋葵的营养价值非常的高，热量有很多，深受减肥和健身爱好者的喜欢，我们今天就给大家介绍怎么烤秋葵。

一、怎么烤秋葵

步骤：

1.秋葵洗净沥干(或用厨房纸吸干)，切蒂，注意不要切破露出籽，基本切平结蒂那头就ok。

2.往装秋葵的容器里下一大勺橄榄油，晃动容器让油均匀裹在秋葵上。

3.烤箱预热190度，烤盘铺满粗盐入炉一起预热。预热完成后，拿出烤盘，把秋葵平摊在粗盐上，尽量不要堆叠。

4.上下火190度，烤制8分钟。

5.出炉装盘，抖掉或用小刷子刷掉大粒的烤制盐。口味重的可以用研磨瓶装海盐撒一些些盐(我木有撒)。

6.依个人喜好挤上柠檬汁，或是将柠檬汁挤到蘸汁头抽里。

二、价值

治疗咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调。

常食秋葵有保护皮肤、助消化健胃、理肠胃、清肝毒以及壮阳健肾，增强人体免疫功能的作用。

秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。

秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。

具体如下:

1.美肤

秋葵还含丰富的维生素C和可溶性纤维，能够使皮肤美白、细嫩的。

2.保护肝脏

秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，能够起到非常不错的存进消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠的功效。

3.补钙

秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍。

4.补肾

秋葵具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。可以作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的“药品”。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。

怎么烤秋葵最美味好吃在，我们这里就给大家介绍了一种使用烤箱的做法， 使用烤箱我们更容易掌握烧烤的程度，保证出来的食物更好的味道，所以说如果你觉得秋葵的口味过于清淡的，就试试我们推荐的烧烤秋葵的方法怎么样，符合胃口不。